Question

晚饭不吃能减肥吗？还可能存在哪些问题？

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Answer 1

晚饭不吃能减肥吗？还可能存在哪些问题？

很多人在减肥的时候都会不吃晚饭，那么不吃晚饭，真的能够达到减肥的效果吗？其实从食物热量摄入体内的方面来说，不吃晚饭确实能够达到一定的减肥效果，但是这是对于那些不吃晚饭并且不吃任何其他食物的情况下来讲。其实不吃晚饭这个要求对于古人来说，完成的可能性比较大，因为他们的生活作息是日出而耕，日落而息。基本上在太阳落下的时候5点左右他们就开始睡觉了。因而他们不吃晚饭也没有什么太大的影响。但如果对于现在来说，我们不吃晚饭的话，很难会达到减肥的效果，因为很多的人都会工作到下午5点。

如果不吃晚饭，那么到晚上九十点的时候，我们的肚子就会饥饿难耐。这时候很多人还是会忍不住的去吃一些食物，因而就不会达到减肥的效果。有的人会说，那么我可以用一些水果来代替正餐呀，这样就可以达到减肥的效果了。其实这种想法是一种错误的想法，因为很多水果中含有大量的热量，例如一个苹果的热量就相当于我们平常一碗饭的热量一样多，因此想要通过以水果代替正餐来减肥的目的是不可行的途径！

长期不吃晚饭可能存在以下这些问题，对于长期不吃晚饭的人可能会影响到消化系统的一些功能，并且也可能会影响到胃黏膜的健康；可能会引起记忆力减退，不吃晚餐的人往往会引起碳水化合物的缺失，导致大脑记忆力下降，从而注意力不集中，因此记忆力就会下降！第三可能会引发免疫力下降，不吃晚饭的人会引起低血糖。第四一点就是会影响人们的睡眠，很多不吃晚饭的人可能都会有这样的感受，那就是在睡觉的时候会饿到睡不着，然而第二天起来就会感觉到身体非常累！为了我们的身体健康着想，我们不要不吃晚饭，可以少吃一些，吃到八分饱就差不多了！

Answer 2

不吃晚饭，热量摄入减少，是可以减肥，但是对身体有害，容易导致机体营养不良，免疫力下降等，不建议采取不吃晚饭的减肥方法。

1.部分人为了减肥，采取不吃晚饭的方式。不吃晚饭，无摄入热量，如果运动消耗较多，则可以达到减肥的目的。

2.但是长期不吃晚饭，容易导致机体营养不良，从而出现免疫力下降，给健康带来隐患。另外不吃晚饭，饥饿感也会影响睡眠，让人容易出现烦躁、易怒情绪。

3.不吃晚饭的减肥方式对身体有害，建议晚饭可以吃得清淡一些，吃7分饱即可，可多吃些蔬菜，搭配些粗粮食品，既能满足机体所需的营养，也能避免上述危害。不吃晚饭在一定的情况下是可以减肥的，这属于一种节食或者说是饥饿减肥法，它对身体是极为不利的，容易导致各种各样的疾病。如果晚上不吃晚饭很容易饥饿，胃部在分泌胃酸没有食物的时候，胃酸对胃黏膜会产生伤害，时间长了就会有可能导致胃炎，甚至胃溃疡。而且长期的不吃晚饭还有可能会患上厌食症，导致严重的营养不良。

Answer 3

是有减肥效果的，但是不明显，可能会出现肠胃问题，或者是引发胃炎，也会导致胃溃疡，不利于消化，会导致身体肥胖，存在着体力不支的情况。

Answer 4

晚饭不吃是起不到减肥的作用。不吃晚饭容易导致肠胃炎，特别容易导致气血不足，或者是身体太过于虚弱，还会导致头晕目眩，容易导致休克。

Answer 5

确实是可以减肥的，但是这种行为很有可能导致肠胃不适，容易导致暴饮暴食，严重的影响到身体的健康。