Question

睡眠障碍怎么引起的

Answer 1

　　1、是情绪等因素造成的
　　在生活中会出现很多的内外因素影响患者的睡眠状况，最终出现了患者失眠情况。而睡眠出现了障碍，于医学之上还可分成很多的疾病，但是失眠急就是最常见的疾病。例如在上床后很长时间不可以入睡，就是所谓的入睡困难。其主要是心里及原发性疾病引起的。例如出现的情绪波动等。
　　2、看手机不良习惯引发的
　　睡眠障碍是很常见的现象。是很多因素就会出现这样病态疾患状况。其中因素就涉及生活习惯等诸多方面，而现在每人都有一部手机，手机也是造成失眠常见因素之一，睡前长时间关注手机，可能错过日常睡眠节律性，那么及影响患者睡眠了。这些情况很多人对此不注意，其实是很常见的现象，在改正缺点之后，睡眠障碍就可以得到及时的缓解。
　　3、日常行为不良习惯
　　有些人入睡之前做了剧烈性运动，那么就会影响正常睡眠。还有就是出现的情绪波动等，例如出现的喜怒哀乐就会对正常睡眠造成一定的影响。而在室外环境之中，例如睡眠的时候环境很极其嘈杂，进而就会出现干扰别人睡眠等情况，这些内、外因素就会影响患者睡眠，进而造成失眠现象。
　　上面所讲述的就是患者出现的睡眠障碍涉及的一些病因，可以说主要就是因为不良生活习惯引发的睡眠障碍现象，对此如果患者及时关注，及时改正就可以杜绝睡眠障碍，让患者有一个充足的睡眠时间，而对出现的严重性的睡眠障碍，还可以采用药物调节的方式。

Answer 2

睡眠障碍一般主要是指睡眠时间不正常或者睡眠当中出现异常行为，也有可能会表现为睡眠节律出现变化。
出现睡眠障碍有很多原因可以导致，一般主要考虑和躯体疾病有关，有考虑和精神状态也有关系。主要考虑是由于脑神经细胞病变，或者由于脑血管疾病导致，例如存在脑出血、脑梗塞、脑血管肿瘤等等。
有一部分患者是由于精神状态引起的，例如存在过度紧张或者社会心理因素，社会心理压力过大、内分泌改变、代谢异常有关。如果症状比较明显的情况下，可以到二甲以上医院神经内科就诊。

Answer 3

睡眠障碍形成，往往恶性循环。越想越睡不着，越睡不着越想。我们从几个方面来分析。

一心理压力大，心态失衡。睡眠的好坏跟你心情有很大关系。现代人的睡眠障碍的形成，生活压力大是主因。调整心态，做什么事要有平常心。事上本无事，庸人自扰之。大家都会说，做起来较难，逐渐的克服，使自己做事格局大，心态好，不为难自己。

二熬夜，现代人夜生活丰富，玩手机，一玩半夜。本来后半夜是人最需要沉睡的时候，你整着倒很精神，天亮犯困，亚健康出现。养成良好习惯，睡前尽量不玩手机，倒头便睡才是正道。

三身体哀弱，睡眠障碍跟体质有关。平时加强锻炼，多运动或者多干些体力活。试想等你大汗淋漓或者身体疲惫时，很容易美美的睡一觉的。

四睡眠障碍也有环境的因素，以及其它一些因素造成。白天尽量少睡，可以午睡三十左右保持精力。晚上睡前热水泡脚，或者理疗也可以改善睡眠。

睡眠好就是我们人生的一次很好的蓄能充电，希望我们每个人都能破除自己的睡眠障碍，精力旺盛的工作，信心百倍的生活。