Question

睡眠不足是不是对身体不好啊？

Answer 1

成年人只睡四个小时对身体是十分不利的。一般的情况下，成年人的睡眠时间应该保持在7~8个小时左右，长期出现睡眠不足会导致肌肤衰老，眼睛衰老，肠胃衰老，又或者大脑衰老等等影响到第2天的精神。
长时间睡眠不足的危害：一.肌肤衰老，长时间睡眠不足会导致肌肤进入到衰老的状态，晚上10点到凌晨2点是新陈代谢分泌最旺盛的阶段，如果处于安睡的阶段，就可以处理肌肤的废物，可是如果长时间处于熬夜的阶段，外界的有害物质都会吸附在皮肤上。出现明显色斑，暗疮，还有皱纹等现象。
二.眼睛衰老，熬夜时眼睛也会受到连累，因为长时间的疲劳就会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，也可能会在熬夜通宵之后出现视力模糊等现象。
三.肠胃衰老，肠胃是人体比较敏感的器官，而如果长时间熬夜也会出现胃溃疡，胃酸，胃疼等现象，在熬夜时不少人就会选择喝咖啡喝浓茶，这对于胃黏膜更加会造成刺激。
四.大脑衰老，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果长时间熬夜没有得到充分的消息，也会导致细胞损失逐渐增加，更容易会出现记忆力下降，反应迟钝，头痛，失眠等现象对于个人健康没有帮助，而且也会影响到第2天的精神。

Answer 2

1、容易患病：睡眠不足可能造成免疫力低下，容易受凉感冒，引起全身疼痛难受
2、神经衰弱：长时间休息不足，脑细胞得不到有效休息以及充足氧供，引起大脑皮层神经兴奋性受损，导致神经衰弱，容易健忘甚至造成痴呆
3、脏器受损：长期睡觉不足，心脑血管得不到有效休息，造成心脏血管疾病

Answer 3

长期睡眠不足的危害通常有记忆力下降、身体抵抗力下降、头晕出现严重后果等。1、记忆力下降：如果长期缺乏睡眠，大脑和身体器官无法休息，就会出现记忆力下降、思维迟缓、意志衰退，难以完成日常工作。2、抵抗力下降：睡眠不足会导致抵抗力下降，身体容易生病，如肺炎、泌尿系统感染等。3、头晕出现严重后果：如果大脑不能休息，白天会出现头晕和头痛等症状。如果头晕严重，可能会摔倒，导致骨折和颅内出血，严重时会危及生命。建议养成良好的生活习惯，注意饮食，不要吃刺激性食物，不要熬夜。适当开展体育运动以增强体质，也需要避免过度的精神紧张，保持情绪稳定。长期睡眠不足对身体的影响是多方面的，首先长期睡眠不足的患者容易出现神经衰弱的症状，如记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡、头晕乏力等；如果长期持续睡眠不足还会导致机体抵抗力下降，患者更容易感染疾病，比如出现上呼吸道感染或者导致肺炎等疾病更容易发生。

其次，还会引起内分泌紊乱，对于女性可能会导致月经方面的紊乱，出现月经不调、月经量增多或者闭经等情况发生。

另外，长期睡眠不足会增加心脑血管事件，容易增加患者患高血压、心脏病等方面疾病的概率。

追答

长期睡眠不足的危害通常有记忆力下降、身体抵抗力下降、头晕出现严重后果等。1、记忆力下降：如果长期缺乏睡眠，大脑和身体器官无法休息，就会出现记忆力下降、思维迟缓、意志衰退，难以完成日常工作。2、抵抗力下降：睡眠不足会导致抵抗力下降，身体容易生病，如肺炎、泌尿系统感染等。3、头晕出现严重后果：如果大脑不能休息，白天会出现头晕和头痛等症状。如果头晕严重，可能会摔倒，导致骨折和颅内出血，严重时会危及生命。建议养成良好的生活习惯，注意饮食，不要吃刺激性食物，不要熬夜。适当开展体育运动以增强体质，也需要避免过度的精神紧张，保持情绪稳定。长期睡眠不足对身体的影响是多方面的，首先长期睡眠不足的患者容易出现神经衰弱的症状，如记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡、头晕乏力等；如果长期持续睡眠不足还会导致机体抵抗力下降，患者更容易感染疾病，比如出现上呼吸道感染或者导致肺炎等疾病更容易发生。

其次，还会引起内分泌紊乱，对于女性可能会导致月经方面的紊乱，出现月经不调、月经量增多或者闭经等情况发生。

另外，长期睡眠不足会增加心脑血管事件，容易增加患者患高血压、心脏病等方面疾病的概率。

Answer 4

经常如果睡眠不足的话，确实对身体方面有一些影响，比如说自己经常可能会出现一些头晕，以及头疼情况，甚至还会有一些黑眼圈的情况，身体还会出一种疲惫的状态。所以自己尽量补充好自己的睡眠的情况。保持好自己的睡眠充足。