Question

经常熬夜有什么后果啊？

Answer 1

根据你所说的熬夜的一些情况，一般情况下，如果像你经常有一些熬夜的习惯去进行工作或者学习方面。每天并不能去进行一些规律的睡眠，就很容易出现睡眠不足，身体有些过度的疲劳，就很容易出现了在白天的时候有一些困倦，四肢乏力，头疼或头晕。包括注意力方面也会有一些不集中，时间长了记忆力方面总是会记不住事情，经常会出现忘事，对生活，工作或学习方面都会有一些不小的影响。还有就是眼睛方面也会有一些视力的模糊和下降的情况。自己的胃部也会因为自己经常熬夜，不能去进行一些一日三餐规律，时间长了对肠胃方面的消化也是有一些影响， 经常就很容易出现腹胀和腹痛的情况，而且还不利于食物营养吸收方面。另外自己心脏部位包括血压方面都会有一些变化。如果自己长时间的熬夜，自己的免疫力方面还会有一些比较低，因为晚上是身体恢复最好的时候，自己可能因为经常熬夜本身就处于疲劳的状态，所以免疫力方面就会有所降低，经常就会容易出现着凉的情况。同时自己经常熬夜，对心理方面也是有一些影响，经常可能会有一些情绪的激动，包括还会有一些焦虑和紧张的状态。另外长期熬夜还可能会出现失眠的情况，入眠困难。所以通过这些情况，自己还是要尽量改善一下熬夜的情况，平常要多保持好规律的休息，饮食方面要去多补充一些营养，早上可以适当的喝一些蜂蜜水，补充了身体的不适情况的出现。然后还要去适当的去加强一些运动方面，这样可以调节一下熬夜对身体的一些影响，另外可以调整好睡眠的情况，对熬夜可能出现失眠有一定的帮助。平常还要多喝一点热水。

Answer 2

为什么年轻人这么喜欢熬夜？为何戒不掉报复性熬夜？
主要原因在于年轻人在白天面临着学业些压力大。工作不顺利，等多种生活中的难题。因此便选择在网上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。熬夜的人明知道有害身体健康，知道影响体力和精神状态，但还是戒不掉，夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰折断。让它微波不兴的暂时进入平静状态。白天属于工作，傍晚属于家庭夜深人静的时候时间终于属于自己了，如此下去，便形成了一个恶性循环，导致内分泌失调，消化功能紊乱，等多种疾病的发生。
长期熬夜，怎么调理身体？
第一应该尽量在早上睡觉，不要等到中午或下午，这样会影响晚上的休息。
第二次当进行身体锻炼，例如走路慢跑，等通过锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力。使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。
第三，长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物，以及瓜果蔬菜尽量少吃高油高脂肪的食物。

Answer 3

熬夜是嘴伤身体的 建议你还是不要熬夜了