35克
白糖大概是1勺。
白砂糖的热量(以100克可食部分计)是400大卡(1673千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克白砂糖的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。1勺如果是30克，那么热量就是100千卡，2勺就是200千卡。
白糖使用注意事项：
1、白糖不宜食用过多
每天食用白糖建议不要超过5勺，因为食用过多的糖分对自己的身体伤害很大。
2、白糖不要和鸡蛋一起煮
不少人喜欢吃糖水荷包蛋，但是这种做法是不健康的。白糖和鸡蛋一起煮的话，容易形成一种果糖基
赖氨酸结合物，这种物质会对健康产生不良的影响。
