Question

如何保持好心态

Answer 1

1、将不愉快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。或者请到医院来进行心理咨询，心理医师会给你分析、心理疏导和指导。
2、多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
3、增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
4、宣泄情绪：如果患者心态不好，出现了负面情绪，应该及时宣泄，可以通过适当运动、玩游戏等方式宣泄自己的情绪。
5、转移注意力：患者还可以转移注意力，选择做自己喜欢的事情，比如看电影、音乐等，避免长期处于负面情绪。

Answer 2

所谓好心态，一般在三个方面体现：1、顺境时，“不以物喜”；2、逆境时，“尽人事，听天命”；3、常态时，“简单即快乐”。心态决定心情，心态控制行为。
这三种状态中，以逆境最为难于保持好的心态。 举个例，前阵子，突如其来的病，病还没痊愈感情就亮了红灯等等问题接踵而至，从来就没心没肺的我感到了无比的压力，并持续失眠了。为了让自己能睡个好觉抑或是借此暂时忘记痛苦的原因吧，有一天中午，居然鬼使神差地拿出2颗安眠药吃下了（从来没吃过），昏睡了近十个小时后，晕乎乎地醒过来了，又过了许久，才有了正常的知觉。虽庆幸没什么后遗症之类的，可是怕在家呆着胡思乱想，过了两天后病假还没休完就去上班了。
无论顺境、逆境都是一把双刃剑，它让人迷失自己，也教会人学会珍惜。保持平常心态才是最重要，现在的我已学着去站在他人的立场上想问题，学着去体谅，有了新的学习目标，且学会了爱自己，从而爱他人。这些无需刻意修炼，明白其中道理即可。