Question

易疲劳乏力是什么引起的

Answer 1

有许多人常常感到休息也不能够很好地解除疲劳，但又找不出什么原因，这主要是对疲劳的性质缺乏正确的理解所致。因为不同性质的疲劳需要采取不同的方式休息。从医学角度上说，疲劳有体力疲劳（又称运动性或肌肉收缩性疲劳）、脑力疲劳、精神心理疲劳、病理疲劳4种。
体力疲劳
主要指身体肌肉劳累而言，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。临睡前洗一个热水澡，或用热水泡泡脚会使疲劳消除得更快些，且更容易入睡。
脑力疲劳
是指因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳，要科学用脑，劳逸结合，最好方法是适当参加一些体育活动，如跳舞、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。使大脑在运动中得到放松。
心理疲劳
即精神疲劳，这是因为心理受到强烈的或持久的劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。心理疲劳如靠单纯的睡眠休息是解除不了的，更不可用镇静剂、安眠药等，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天，或参加一些健康有益的文体娱乐活动。