Question

为什么运动后体重反而增加

Answer 1

　　 概述

　　最近一直想减肥，也很努力在健身，可是几天运动下来发现居然体重不减反增，实在搞不懂这是为什么，可能有很多跟我一样的姐妹也会有同样的困扰，下面就为大家科普一下为什么运动后体重反而增加了。

　　 为什么运动后体重增加了

　　第一、健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间。这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度。

　　第二、不过，对于真正坚持锻炼减肥的朋友，如果发现自己体重增加也不用担心。一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的`话，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。

　　第三、人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。

　　 注意事项

　　其实不管是任何的运动都不可能会产生增加体重的后果的，而且有的减肥可能一天就减下去一两斤，但这个减下去的是其实是我们身体的水分，而不是脂肪，所以并没有什么作用。