人为什么睡觉会做梦 人睡觉的时候为什么会做梦
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1、人在睡觉的时候有做梦的现象是正常的生理现象。因为人入睡的时候不会马上的进入深睡眠,在浅睡眠的过程中,部分的大脑细胞还很活跃,所以会出现做梦的现象。
2、如果只是偶尔做梦,不影响白天的精神状态,不需要太担心,可以多参加一些户外运动,睡前喝点热牛奶或者用热水泡澡,促进睡眠,调整睡眠质量;如果每天都会做梦,白天比较困乏,可以服用点镇静、安神的药物,多吃一些莲子,桂圆,红枣,酸枣仁等有安神作用的食物。
2、如果只是偶尔做梦,不影响白天的精神状态,不需要太担心,可以多参加一些户外运动,睡前喝点热牛奶或者用热水泡澡,促进睡眠,调整睡眠质量;如果每天都会做梦,白天比较困乏,可以服用点镇静、安神的药物,多吃一些莲子,桂圆,红枣,酸枣仁等有安神作用的食物。
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