Question

吃什么蔬菜对耳鸣有帮助？

Answer 1

耳鸣患者常见的蔬菜都是可以吃的，比如青菜，白菜，萝卜，花菜，饮食方面一般来说影响不太大，但是建议不要抽烟喝酒，避免接触噪音，不要过度疲劳

Answer 2

如果根据国外调查资料显示的耳鸣发病率，按15％估算的话，我国的耳鸣病人接近2亿人，而且至少有两千万人耳鸣较重，需要得到医生的帮助。看来耳鸣的诊治和研究工作任重道远。

耳鸣的常见原因和注意事项：
1、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群（工作在高强度噪声环境中）要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
3、特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
4、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。

耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。
要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。
以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南。
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
3.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

Answer 3

这类患者可以多吃各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、白菜、萝卜等;还要常吃些有活血作用的食比如西红柿、山楂、黑木耳、生姜等;多补充富含优质蛋白质和维生素类的食物像新鲜的蔬菜水果，牛奶鸡蛋等。这类患者可以多吃各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、白菜、萝卜等;还要常吃些有活血作用的食比如西红柿、山楂、黑木耳、生姜等;多补充富含优质蛋白质和维生素类的食物像新鲜的蔬菜水果，牛奶鸡蛋等。引起耳聋耳鸣的根本原因是耳中轴神经受损或者麻痹导致的，但是导致耳中轴神经受损或者麻痹的原因是很多的，长期的压力大，精神紧张疲劳，发火生气，肾虚颈椎痛，上火感冒，中耳炎，噪音，喝酒，高血压，糖尿病等都是会导致的。要知道耳鸣长时间治不好的话，会严重影响患者心境、作息、交际等，严重者甚至会导致失聪。所以对于耳鸣，一定要采取"早发现、早医治"的原则，以免耽误最佳医治的时机，避免病情恶化。可以多吃含锌量比较高的食物，锌是人体一种必需的微量元素，人体所有器官里面，耳朵的含锌量是最多的。根据有关调查显示，耳朵里面锌的含量会随之年龄的增多而变少，这可能是引起耳鸣的其中一个原因，所以，耳鸣的患者平时可以多吃含锌量比较高的食品。2、多吃豆制食品，因为大豆里面含有多种微量元素，比如铁、锌、钙，铁元素可以帮助扩张毛细血管，促进血液的循环，可以帮助预防听力减退。钙元素可以改善钙元素代谢不足，一定程度上盖上耳鸣。3、早晚喝一杯牛奶，因为牛奶里面含有多种维生素，所以可以帮助改善耳鸣的现象。