Question

吃什么蔬菜对耳鸣有帮助？

Answer 1

1、耳鸣吃什么菜最好:食用牛奶
牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
2、耳鸣吃什么菜最好:豆制食品
大豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。
3、耳鸣吃什么菜最好:含锌食物
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

Answer 2

大白菜，芹菜，西兰花等。此外还应该多吃谷物、山药、红枣、薏米等健脾行气，化湿消痰类的食物。避免过度熬夜，劳累，以免加重耳鸣，导致听力下降，对正常生活带来影响。

Answer 3

4、含铁食物. 机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降。. 而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。. 紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物。. 紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。. 每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。. 如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。. 含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。. 45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。.

Answer 4

耳鸣是身体虚弱的表现，应多吃一些有营养的东西，补充含铁量丰富的食物，例如动物肝脏。多吃富含锌的食物，如黑米、鱼、洋葱等。多吃富含镁的食物，如黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海藻、紫菜和全麦等。同时也要多吃富含钙的食物，如鲜奶、乳制品、豆制品。多吃补益肝肾食物，如龙眼肉、枸杞、枣子等，在饮食中，在饮食中也应注意避免喝浓茶，少吃油腻和油炸食品。

Answer 5

　一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
二、富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。