Question

女生冬天容易手脚冰凉，是因为什么原因？

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Answer 1

女生冬天容易手脚冰凉，脚冷是中医症状中末梢循环不好的两种气，根据中医的分析，血液运行取决于气的驱动，如果衰弱血行一定缓慢，循环就不好，另外，寒冷的季节可以使人的全身或局部血液循环受阻，并建议，或肢体末梢血液循环受阻，这些都会导致脚冷。在冬天，有些人总是感觉手脚冰凉。这是一种很常见的现象，主要是因为外界温度降低，而人体本身阳气不足，体内自然会出现阳虚。另外，由于天气寒冷，人体的血管会收缩，血液回流能力降低，使手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是人们常说的 "神经末梢循环不良"，进而导致手脚冰凉的总感觉。

手脚冰凉是一种 "闭症"，什么是 "闭症"？就是说，当天气转凉，或身体受寒而引起的肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，最后导致阳肾不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至有疼痛的感觉。一般来说，这种情况多见于女性，尤其是中年女性。另外，脑力劳动者比体力劳动者更容易出现手脚冰凉，所以健康的年轻男性即使在冬天也不容易出现手脚冰凉。

如果手脚长期冰冷，则称为感冒病。根据中医理论，这是气虚、气滞、阳虚的反应。妇女在月经期、孕产期等特殊生理时期，由于身体虚弱，特别容易引起手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不振，身体发冷，严重的会导致下肢静脉曲张。

女生冬天容易手脚冰凉那手脚冰凉的人应该吃些吃芝麻、花生：芝麻、花生含有丰富的维生素E和多种营养，不仅能帮助维生素B的吸收，还能增强神经的抗寒能力。维生素E还具有扩张血管的作用，能加强四肢的血液循环。

Answer 2

女人冬天手脚冰凉，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的女人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。

Answer 3

很可能是因为脾寒所导致的，还有可能是因为身体当中的湿气太多，或者是因为痛经所引起的，很有可能是因为血液循环速度比较慢，还有可能是因为缺血气虚所导致的。

Answer 4

可能是因为肾虚体寒导致的，也有可能是因为保暖工作没有做到位，建议多喝热水，吃一些滋阴壮阳的食品。

Answer 5

是身体虚弱的问题，很多女生在冬天时都会有手脚冰凉的问题，在这个时候就要注意保暖，多喝一些姜水。