Question

丹田的位置（3）

Answer 1

丹田的位置是一个十分重要的问题，歌唱、器乐表演、武术、书法绘画、养生等领域都可能会涉及到它。丹田是什么，其位置在哪，是人首先需要弄明白的。

一、丹田不是一个具体的器官，而是个概念，一种体验。

二、丹田分上丹田、中丹田和下丹田，人一般说的丹田，指的是下丹田。

三、下丹田一般的说法是脐下三寸即大致小腹的位置，另一种说法是脐后三寸即肚脐和后腰中间的部分。如果脐下三寸是从针灸铜人躺着的姿态所讲的，那么这里脐下也就是人立着状态的脐后。所有下丹田的位置应该指脐后三寸，即脐与后腰中间的位置。这个位置我可以通过闻花、喘气，静躺于床等形式感受到它。

如果把丹田看作小腹的地方，在实践中就会出现问题。比如，在歌唱中会使歌手吸入过多的气息，进而导致横膈膜下凸，喉咙被卡，全身紧张等不适；在养生中，如果意守小腹下方很容易导致不必要的性兴奋，甚至遗精。

四、丹田不是某个点，而是一个空间，丹田是居中的，不在皮肤表面。

五、总结：丹田的位置居于脐和后腰中间的位置，是一个空间。