Question

写字手抖怎么办？

Answer 1

不少人写字会手抖，可以通过控笔训练加上手部运动来加强手部的力量。

练习控笔，练的是手握笔的稳定性以及手指和手腕配合发力的稳定性。

首先，坐姿和握笔姿势要正确，这样整个身体的重心才稳，手才能放松下来好好握笔，另外，下笔要轻，可以练习画横线、画竖线、画弧线等配合笔画的练习，有轻有重，有快有慢，有粗有细，涂色画画也是一个锻炼控笔的比较好的运动，还可以通过做手指操，增加手指手腕的灵活度，那最重要的是，坚持练，让肌肉产生记忆。

坐姿：脚平，身正，头直，双臂呈八字自然摆放在桌面。如果孩子写字时会趴在桌子或者身子会斜，可以把两个肘关节露在桌子外面，这样可以保证身正，不趴在桌上。身体可以靠在桌沿，这样整个人会轻松一些，传统书法要胸离桌子一拳，坐久了人会很累。

握笔姿势：可以参考人民日报的握笔姿势。在离笔尖一寸左右握笔，用拇指食指中指三指握笔，拇指食指捏笔，中指托住笔，食指比拇指低一点点，这样保证食指不需太用力，笔杆放于食指的指根处，而不是放虎口，无名指小指自然呈半圆放在桌子上。笔尖跟手腕手臂呈同一直线上。