Question

怎么样减肥最健康？

Answer 1

健康减肥最有效的方法就是控制饮食与增加运动量：
1.控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为则，避免暴饮暴食，忌辛辣、油炸、甜腻、腌制食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、木耳、菌类、鱼虾食物，热量低、含糖分低，既能补充营养，又有利于减肥瘦体。
2.运动是安全、有效、快速、健康的减肥方法，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等都适合减肥运动。

Answer 2

合理的饮食习惯和适量的运动，这样最健康的。饥饿减肥法，千万不要用，每天摄入低热量食物还能吃饱就好，比如黄瓜西红柿全麦面包，运动也要适量，过度运动人的身体伤害很大，适量就好，坚持下去就能慢慢减肥成功。

Answer 3

减肥要做到健康减肥，减肥主要是减脂或者减脂增肌，通过节食或者大量运动这些都会一定程度的身体损伤，所以减脂要做到高营养低热量，适当运动，可以多吃蔬菜水果，蛋白质等食物。

Answer 4

运动锻炼的方法减肥最有效，最健康，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥，在饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物，最好是多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些易发胖的食物引起的。

Answer 5

运动锻炼的方法减肥最有效，最健康，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥，在饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物，最好是多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些易发胖的食物引起的