Question

都说爱吃鱼的人聪明，吃鱼的好处有哪些？

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Answer 1

      冬季天气寒冷，人体需要更多更合理的营养为身体提供过冬所需能量，民间有一句话叫，“冬天补一补，春天能打虎。”说明冬天是适宜进补的季节，而鱼则是进补的好食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。冬天怎么能不吃鱼呢!那吃鱼的好处，你是否都知道呢?

      1.鱼肉营养全面

      鱼同样含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。此外，鱼还可以提供相当丰富的维生素，如维生素A、B、C、D等，对身体都十分有益。维生素A保护视力，提高免疫力；维生素C具有养颜、解毒等效用；而维生素D则对骨骼的生长发育、钙的代谢起着重要作用。但在鱼中最为引人注目的要数它丰富的维生素B族了，维生素B3能将食物转化为能量；维生素B5能对抗压力；维生素B6能保持人体免疫系统的健康。

      2.可以促进大脑健康

      你的大脑功能常常随着衰老而下降。虽然轻微的精神衰退是正常的，但也存在严重的神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。许多观察性研究表明，吃更多鱼的人的智力下降速度较慢。研究还表明，每周谁吃鱼的人有更多的灰质-大脑的主要功能组织-在大脑中调节情绪和部分内存。摘要鱼类摄入与老年人智力下降减少有关。经常吃鱼的人在大脑中心也会有更多灰质控制记忆和情绪。

      3.预防营养不良

      在咱们的饮食习惯中，多以谷物为主食，并辅以蔬菜和水果，对肉制品的摄入较少，所以有许多人会出现营养不良，尤其是蛋白质不足的症状。而鱼肉中含有丰富的蛋白质，且多是优质蛋白，不仅必需氨基酸含量高，还容易被身体吸收利用，能促进体内的新陈代谢，改善营养不足的症状。

Answer 2

吃鱼可以有效帮助人体进行营养物质的全面平衡，促进人体免疫力提高，帮助人体维持免疫系统的健康，除此之外，吃鱼还可以促进大脑发育，帮助人体更好的控制记忆力，还可以补充蛋白质，帮助人体提亮肤色。

Answer 3

可以更多的补充一些微量元素，可以更多的补充一些矿物质，可以让我们的大脑更加的灵活，可以让我们的身体延缓衰老，可以增强我们的抵抗力，吃鱼对于身体的好处是非常多的。

Answer 4

促进大脑的发育，有助于消化，吃鱼有助于暖胃，补充蛋白质，补气养血，让皮肤看起来更有气色，吃鱼也会变得更加聪明。

Answer 5

促进大脑的发育，有助于消化，吃鱼有助于暖胃，补充蛋白质，补气养血，让皮肤看起来更有气色，吃鱼也会变得更加聪明。