抽烟有什么害处？
1、对心脑血管的影响
吸烟是高血压、冠心病等心脑枣判血管疾病的重要诱因，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。
2、对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2到4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。
3、致癌作用
吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能。有研究表明，如果每日吸烟35支以上，则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ca1349540923dd54bc4b38bfdf09b3de9c824829"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ca1349540923dd54bc4b38bfdf09b3de9c824829?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ca1349540923dd54bc4b38bfdf09b3de9c824829"/>
扩展资料
戒烟者注意事项
1、管理好三餐，戒烟初期，最好经常量体重，及时了解体重变化，避免体重增长。
2、锻炼身体：运动能促使人体释放内啡肽，在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。
3、酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，让人产生愉悦感，缓解戒断症状。榛子、核桃、黑芝麻、瘦肉、肝脏等食物富含上述营养素。但要注含塌意坚果脂肪含量较高，每天最好只吃一小把，以免导致体重谈岩圆增加。
4、避免摄入过多糖分，否则不仅影响多巴胺分泌，还容易导致体重增加。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/1013/c371273-30828445.html"target="_blank"title="人民网-吸烟会带来哪些危害？">人民网-吸烟会带来哪些危害？
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0829/c85914-30258194.html"target="_blank"title="人民网-戒烟者,饮食四点注意">人民网-戒烟者,饮食四点注意
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0604/c14739-31119014.html"target="_blank"title="人民网-运动帮你戒烟六大理由">人民网-运动帮你戒烟六大理由
1、尼古丁主要是兴奋中枢神经，使中枢神经产生一种依赖性，对烟草无法戒断；
2、焦油长期吸入可引起支气管黏膜的上皮鳞状化生，诱发支气管肺癌；
3、大量接触一氧化碳可以导致人体缺氧，诱发冠心病等心脑血管疾病。
此外，长期吸烟还会导致恶性肿瘤，如口腔癌、胃癌等。可以引起骨质疏松、牙齿脱落等很多疾病，还可以引起新生儿畸形、妇女流产等，所以吸烟的危害很大。
大量科学研究已证明，吸烟会危害身体健康，调研显示烟草相关死亡目前已占全球死因构成的第一位。烟草及吸烟产物中的化学成分极其复杂，含有焦油、尼古丁、酚类、醇类等有毒物质，部分还有致癌作用，吸烟时间越长，患病几率越高。
1、易引起呼吸系统疾病：吸烟时产生的烟雾主要经呼吸道进入人体，呼吸道就成为被烟草中的有害物质损害最大的部位。有害物质会直接作用于气管、支气管等呼吸系统黏膜，诱发支气管炎、咽喉炎、肺气肿等疾病；首搏喊
2、易引发心血管疾病：烟草中的尼古丁会促进血管收缩，引起供应心脏血液的冠状动脉收缩，从而影响者野心肌组织的血液供应，会诱发冠心病、高血压等心血管疾病；
3、易引发癌症：烟焦油是香烟烟雾中最主要的致癌物质之一，烟焦油中含有以多环芳烃和亚硝胺为主的致癌物和一些酚类促癌物，研究显示烟草中含有至少43种已知致癌物，约30%的癌症死亡是由于烟草的原因。吸烟容易诱发肺癌、口腔癌、喉癌、白血病、宫颈癌等；
4、其它危害：吸烟还会影响视力、导致月经紊乱、皮肤粗糙、消化功能紊乱等情况出现。在怀孕期间吸烟，还可能会导致胎儿畸形、流产等。
总而言之，吸烟百害而无银闷一利，建议尽量不要吸烟，如果是正在吸烟的人群，建议积极戒烟，对自己和他人都有好处。
据统计，兄枣山经常吸烟的人肺活量比一般人要低很多，还会经常出现胸口发闷、呼吸困难、喘不上气等现象，非常容易诱发发和肺气肿，而且极易引起咳嗽、哮喘等症状，严重者甚至会导致窒息。吸烟还会损害肺功能，改变肺的结构，其中，烟草里面所含的焦油就是致癌物质，所含尼古丁能够加速心跳频率，烟草烟雾中的物质除了能致癌，还会使肺部发生慢性疾病，感染支气管炎。
2、诱发骨质疏松
烟草中的杂质极易危害骨质，尤其是青少年，长期吸烟会导致体内杂质过多从而引发骨质疏松等多种骨质疾病，还会造成导致骨羡中骼缺钙，变脆，非常容易发生骨折现象。
3、损害口腔健康
事实证明，吸烟多的人比不吸烟的人更容易出现口腔疾病，烟草中含有大量的尼古丁等有害成分，更容易引起牙齿泛黄，更严重者还可能诱发口腔病变，造成牙齿脱落等症状，长期抽烟会使人体嗅觉、味觉反应迟钝。
4、引发心血管疾病
对中老年人来说，吸烟对身体的危害更重，中老年人身体机能开始下降，对疾病的抵抗力越来越弱，长期吸烟很容易引发心血管疾病，加速身体的老化。对于中老年人中患有糖尿病患者的人来说，长期抽烟简直对身体有毁灭性的打岩如击，很容易诱发多种并发症，严重者会危及生命安全。
吸烟还会加剧皱纹的出现，使人提前衰老，损害人的泌尿生殖系统，神经系统、呼吸系统。吸二手烟也会导致肺癌、乳腺癌、鼻窦癌等多种癌性疾病。那吸烟的危害那么多，为什么人们很难意识到呢？
那是因为吸烟的危害具有长期积累的特性，所以其危害不会很快的表现出来，而是日积月累之后才会慢慢的显现，所以我们应该趁早戒烟，并且督促身边经常吸烟的人尽早戒烟，以免身体出现问题时才后悔莫及。
