Question

脂肪肝怎么调理最好最快？

脂肪肝怎么调理最好最快

Answer 1

1、饮食方面：

（1）多吃营养易消化食物。有助于消化，多吃新鲜蔬菜，可以多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉等低脂肪的肉类食品，同时避免食用炸鸡、红烧肉、红烧蹄髈、烤鱿鱼等食物，蛋黄最好也不要多吃，可以多吃燕麦、木耳、绿豆、西红柿和葡萄柚等，能够帮助清除脂肪。

（2）少吃糖和甜食。糖类和甜食属于高热量食物，摄入过多会转化成脂肪堆积，导致脂肪肝病情的加重。

2、减肥：适当的减肥，慢慢的身体就会瘦下来，脂肪肝也会慢慢的消失，脂肪肝主要是肝积累的脂肪造成的，注意在减肥的过程中不要节食，少食多餐。

3、运动：运动可以有效的改善脂肪肝，长时间的坐着、缺乏锻炼，不仅会引起肥胖，也会导致肝脏的脂肪堆积过多，所以选择适当的运动方式，比如快走、跑步、练太极等。

4、药物调理：可以在医生的指导下选择柴胡汤、五苓散等中药进行调理，从而可以促进脂肪肝的恢复。

5、养成良好的生活习惯：少喝酒，喝酒容易造成脂肪肝，平时注意多饮水，最好喝白开水或者淡茶，不要喝咖啡、奶茶等，少熬夜，保持良好的睡眠。

Answer 2

不管是减肥也好，还是有脂肪肝，都离不开两方面饮食和运动，也就是平常说的管住嘴，迈开腿。
一、管住嘴
1、避免油腻、高热量食物。
2、戒酒。
二、迈开腿
3、增加运动减轻体重。
4、如果伴有转氨酶升高，应当使用磷脂酰胆碱进行保肝降酶治疗，经过充分的运动来减轻体重，并戒酒，大部分患者轻度脂肪肝可望获得治愈。如果再次饮酒，或者体重增加，或者保持不良生活习惯，脂肪肝可以复发。