Question

马上就要高考了，孩子很紧张，有哪些方法能给孩子减压？

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Answer 1

马上就要高考了，孩子很紧张，有哪些方法能给孩子减压？

1.家长要放松。如果他们不能放松，他们必须假装放松。和孩子聊天，一起做饭，不要搞得像战前的家庭氛围，对孩子不好。和孩子进行一次深度的推心置腹的谈话，一起分析现状，尽力让孩子感觉到你已经努力了很久，很快就会被看到。做好自己，充分发挥自己就好。做好心理准备，接受自己考得好不好，然后和孩子讨论人生的下一步该怎么走。对于一个孩子的一生来说，高考只是一个重要的事件。改变孩子一生的机会很多，孩子在很多方面都有发展的可能。

2.家长不要刻意给孩子造成紧张，也不要告诉孩子所谓的成绩。说实话，现在的考生压力很大，不仅仅是考试，还有家庭，因为有些家长甚至比学生还紧张。甚至一些脆弱的母亲也在流汗。这时候就要对孩子保持平常心，不能因为家庭而给考生无形的压力。所以说孩子住校，和同学一起去高考，是非常必要的。家长要注意这一点。强烈建议考生在每次考试后休息一下。最好是一个人，尤其是午饭后。当我们休息的时候，考生千万不要去想我这次考试考得怎么样，而是要放松，缓解自己的压力。

3.需要找出孩子的问题所在，告诉孩子，经过长时间紧张而有压力的学习冲刺，效率降低是非常正常的，这也是高三学生普遍存在的情况。只要他们做一些生理和心理上的调整，适当休息和放松，这种“平台期”现象很快就会过去。同时，孩子也可以向老师询问自己的学习方法和思维策略是否需要调整，这也有助于提高学习效率。高三学生继续用脑，大脑容易疲劳。所以家长在孩子的日常生活中要注意营养饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。家长应每天陪孩子或督促孩子做半小时的适度运动，既能增强孩子的抵抗力，又能促进亲子关系，缓解焦虑情绪。

Answer 2

带孩子出去玩玩，该吃吃该喝喝，短暂地忘记高考。让孩子看一些高考失利但依然可以获得美好人生的案例。父母对孩子的高考不要表现得那么在意，不要给孩子压力。

Answer 3

我认为在这种时候就应该多听听孩子的情绪，可以通过和孩子讨论现在社会上发生的一些事情，而且和孩子进行交谈也可以有效的缓解孩子的压力，平常生活中也要多鼓励支持孩子，不要受高考的话题。

Answer 4

我觉得你可以给孩子做一份大餐，另外也要跳舞给孩子看，可以适当的让孩子出去散散步，玩玩手机，买玩具。

Answer 5

我觉得首先不要给孩子施加太大的压力，不要在意考试的成绩，应该和孩子去谈心，好好去交流，让孩子尽量去放松，让孩子有一个很好的休息场所。