Question

女性更年期失眠怎么食疗好

Answer 1

1.枣子
　　大家对于枣子这种食物应该都是非常熟悉的，枣子不仅味道甜美，其实它的功效和作用也是特别的多的，枣子是治疗神经衰弱、失眠症状的良药。大家都知道，枣子可以是新鲜的直接当做水果吃，也可以晒干做干枣吃，吃法多种多样，所以它的功效也是比较多的，不仅可以安神补心，其实它对于促进人们的睡眠的作用也是非常的明显的，生活中，可以经常用干枣煮粥或者泡水喝，也可以直接将红枣放在蒸锅里面蒸着吃，这些做法都是比较常见的，养成吃枣的好习惯，是对人们有帮助的。
　　2.小米
　　小米对于大家来说也是非常熟悉的，作为五谷杂粮之一，小米它在人们的生活中发挥的作用也是非常的多的，不管是家庭里，还是外面的早点摊上，小米几乎是全国各地都普遍存在的，小米可以用来做粥喝，小米粥营养丰富，是所有谷物当中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高。可以有效促进胰岛素的分泌，提高人脑中色氨酸的数量

Answer 2

你好，根据你描述的情况来看，你说的更年期是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期的治疗一般的建议如下几点：养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。3.坚持每天睡前用热水洗脚。4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。7.不抽烟。8是采取中药调理治疗，中药在治疗失眠方面具有不错的效果，优于西药的治疗，你可以试用一段时间。

Answer 3

女性更年期的患者容易出现心烦意乱，比较焦躁，出现焦虑障碍或者抑郁障碍等情感的异常。这些患者很容易出现失眠，对于这一类患者来说，可以在饮食上进行食疗。患者在饮食上要注意一定要清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于刺激性的食物、容易上火的食物，比如说煎炸类的食物，患者尽量不要吃，患者在晚餐的时候尽量不要喝酒，不要吃巧克力，不要喝咖啡，不要喝浓茶在入睡前，患者可以喝一些温牛奶，温牛奶可以有助于患者的睡眠。患者在睡前也不要用一些这种辛辣的食物。