Question

为什么秋天会越睡越困

Answer 1

老人们都说，春困秋乏~你这种情况称为“秋乏”！

炎炎盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体容易亏掉较多“老本”。

秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，人体能量的代谢基本达到了稳定的程度，进入一个周期性的修整阶段。不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。它是补偿盛夏季节人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。

消除秋乏首先应进行适当的体育锻炼，增强体质；其次，保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常；再次，应注意营养，保持饮食清淡，多吃富含维生素的食物。