Question

老是失眠睡不着，睡着了老做噩梦吓醒可咋整哦?

Answer 1

经常失眠睡不着可通过药物、物理治疗和自我调节进行处理，具体要遵医嘱，根据具体情况确定。失眠是指入睡或睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种表现。1.药物治疗：症状较严重的失眠通常需要遵医嘱使用药物治疗。常用的治疗失眠的药物有：短、中、长效类苯二氮䓬类，非苯二氮䓬类等，治疗失眠药物的使用需要严格遵医嘱服用。2.物理治疗：重复的经颅磁刺激是新型的失眠非药物治疗方案。它是通过在人头颅特定部位给予刺激，可与药物治疗联合治使用，迅速阻断失眠的发生。3.自我调节：如果是症状较轻的失眠可通过行为生活习惯的改变进行调整，包括减少白天睡觉时间，温开水泡脚，睡前饮用温热牛奶，按摩太阳穴，听轻音乐等方法降低神经兴奋性促进睡眠，避免思考太多，缓解紧张焦虑情绪等方法。持续的失眠可能是精神类疾病或其他疾病的表现，要及时到医院就诊由医生明确诊断，避免造成更严重后果。失眠药物以及治疗方法的使用，要严格遵医嘱，避免造成不良影响。

Answer 2

1.打通经络，运用中速走和拍胆经（胆经在大腿外侧裤线处，自上而下，从大腿根部到脚踝）的方法，可以收到良好的效果。

2.食用补血和生精的食物。这是依靠食物进补。进补也要讲究方法。

正确的进补方法应该是在打通经络的基础上，经常吃银耳、莲子、百合、枸杞子、黑芝麻、山药、大枣、红糖等食物，这些食物性质比较温和，适度的食用不会引起消化不良和上火。这些食物中有很多都具备健脾的作用，可以增强身体消化吸收的能力。

有个懒人喜欢的方法，就是将上述食材一起熬成汤羹。因为有银耳，所以汤羹比较黏稠，在起锅之前最后散上芝麻，口感香甜软糯。每天饭后作为甜品食用，或者早晨起来热上一碗作为早餐，都是很好的选择。坚持吃上两个月就会有效果。
3.每天晚上睡觉前，用热水烫脚是一个促进睡眠的好方法。烫脚不是洗脚，涮一涮就洗完了。烫脚要反复往盆中续进热水，烫上30～60分钟，直到全身微微有些发热，然后马上去睡觉，中间不要再做什么令神经兴奋的事情。

4.睡觉的姿势也有讲究，经常失眠的人，最好采取侧卧的姿势，在侧卧的同时，将侧卧那边的手掌垫在头面部下面，也就是脸部枕着手掌睡就枕着左手手掌睡；如果你习惯右侧卧睡，就枕着右手手掌睡。枕住手掌后，大拇指按住耳垂根后面的坑洼处，那有一个穴位叫翳风穴，小拇指顺势轻按眉心的部位。将所有的注意力放到自己的呼吸上，体会一呼一吸的过程。这么做是为了降低大脑的兴奋度，很快你就会有睡意了。

Answer 3

应该去医院看看中医，通过中药调理一下，会得到改善，或者吃一些中成药，比如孔圣枕中丹，交泰丸等。

Answer 4

减轻思想压力，努力放松自己，改善睡眠状况。失眠非常难受，长时间下去对身体不好。

Answer 5

建议你用，安神补脑液用用。是脑神经有问题了。