Question

骨龄快闭合了还能长多高？个子矮小该怎么办？广州粤波医院增高有效吗

Answer 1

心态是很重要的。补钙、补蛋白质，运动、拉韧带，剩下的都是基因决定了营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等，可以尝试如下几种方式促进长高：
第一，此时患者需要保证充足的钙质、蛋白质和维生素等营养供应。比如需要多吃些牛羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋，以及新鲜蔬菜、水果类食物。这时一定不能挑食。
第二，需要保证充足睡眠。比如在这个阶段，需要每天保持十个小时以上的睡眠。
第三，需要进行一些非负重的体育锻炼。比如推荐进行打篮球、踢足球，或者平路慢跑这类锻炼。
需要指出的是，这些处理方式对长高仅有辅助促进作用。关键因素还是自身遗传因素影响。