肝脏是我们体内的“解毒所”，该如何保护肝脏的健康？吃什么好呢？
日常生活有很多药品，都会对肝部带来毒性功效，如阿斯匹林、抗菌素、降血脂和降血糖的药物等。药品能直接危害肝细胞，损伤肝细胞和肝细胞膜蛋白，促使肝细胞萎缩。也有可能根据免疫反应，而对肝细胞带来损伤。肥胖症是万病之源，特别是内脏器官型肥胖症。实际上肝部自身只包含少许的人体脂肪，人体脂肪只占据肝部4%~7%中间，脂肪率占据10%时，会对肝脏功能带来损伤，造成轻度脂肪肝。若轻度脂肪肝并没有获得合理医治，可引起各种不良反应。
中医认为怒火损肝，当情绪波动过过大时，会导致身体内激素分泌失调，缓减全身上下血液循环系统，流入肝里的血夜有一定的降低，会促使肝细胞由于缺血性和氧气不足而身亡。尤其是有肝胆疾病的病人，更应该控制好情绪，以防让病情严重。要确保充足睡眠，重视饮食搭配平衡，学好心态调整。成人每日正常睡眠时间应是6~8钟头，就算临时睡不着觉，静养也可以提升肝部的血容量，使肝部得到更多的是血氧含量、营养成分提供。饮食搭配上少吃高油炸工高糖食物、操纵人体脂肪摄取量，可降低肾脏的压力，与此同时，多补充营养元素，有利于提高肾脏功能，瓜果蔬菜、新鲜水果、谷类、豆类食品、牛肝、鱼、奶制品等都可以选用，当中带有身体必须的钙、磷、镁、锌等矿物。维持平心静气、乐观开朗的情况，好情绪能使血气调合、血液循环系统改进，加速推进肝部的基础代谢。
食材通过质变长霉后，便会造成一种具备强劲致癌物质的化学物质黄曲霉。即便切除长霉、腐化的一部分，黄曲霉也依然存有在其中，彻底消除不上。因而，假如平常常常服用例如坏苹果、质变干果、发霉的筷子等，肝细胞非常容易损伤，乃至立即致癌物质。饮酒带来的很多乙醇必须肝部开展新陈代谢，毫无疑问给肝部增添了许多不便，促使肝部每日任务增加、压力增加。次之，抽烟导致的烟气会伤身，还会继续对肾脏的祛毒造成不好，肝部只有日益损伤。抽烟喝酒，不仅花的是糊涂钱，更为耗费身心健康命。
肝部同我们一样，不太喜欢被压抑感，如果我们每天闹脾气、生气，一天到晚处在烦闷的情况下，慢慢的便会压抑感出去病症了。由于肝部是一个情感人体器官，最容易遭受极端情绪的影响，一旦长期抑郁下来，无法得到有效的疏通，便会肝郁气滞、肝火旺。决明子茶清肝火护肝作用是较为突出的，决明子茶之中带有黄酮类物质葡萄糖苷、大黄素蒽酮、黄酮类物质甲醚等成份，那些化学成分对清除肝脏毒素，维护损伤的肝细胞有很好的作用。这几种食材不管针对日常护肝，或是调养肝脏疾病，可以具有一定的辅助作用。研究发现，运用葛藤、决明子茶配搭在一起，做成的饮食疗法：葛藤决明子茶酵液，组成配搭发醇，综合性他们的护肝功效，能够提升调养实际效果。
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2023-08-27 广告
