Question

焦虑可以怎么缓解?

Answer 1

生活中如何缓解抑郁症：第一，尽量多进行些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心里愉悦的目的，第二，及时进行心理疏导，遇到令人头疼的事情，产生不良情绪时，不要憋在心里，而应该想办法把它宣泄出来，第三，生活习惯要有规律，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己良好的心境。

Answer 2

缓解心理焦虑，要分散自己的注意力，培养自己的兴趣爱好。出去走走散散心，多做一些有氧运动，可以跑跑步，打打球。多和正能量的人在一起沟通交流，保持良好的心态非常重要。

Answer 3

做最感兴趣的事情：我们在做自己感兴趣事情的时候，一般都会全身心投入，进入一种忘我的境界，所以如果人们面对焦虑的时候，可以放下手边的工作，做一些让自己感兴趣的事情，比如说听音乐、看电视、打篮球等，等做完这些事情的时候，人们会发现自己的烦恼、焦虑等负面的情绪早就无影无踪了。

Answer 4

焦虑可能每个人都曾经会有过，急性焦虑烦躁的这个疾病的症状，表现比你一般的这种焦虑情绪严重的多，当一旦出现急性焦虑之后人会感觉到胸闷不适，甚至有时有些有濒死感觉得生不如死还，有很多人因为因为急性焦虑发作而就诊于大医院的急诊科，觉得自己都快要窒息死亡了，出现了这种极其焦虑该及时到医院来就诊，一般来讲使用苯乙肼类的药物可以较好的缓解疾病焦虑发作的急性状态，通过药物的干预之后，这种濒死感难受不适的状况会得到一个比较好的缓解，在急性焦虑发作之后，还要通过比较长的时间的一个治疗来获得一个更好的缓解，以免以后再次出现复发。

Answer 5

焦虑症患者的自我缓解是非常重要的大家要保持良好的生活习惯，不能过于追究小事。同时还要注意自己的心态，积极的面对生活中的压力，学会用正确的方法释放压力，比如运动、锻炼等方法都是非常好的缓解方法。