Question

最近发现长高的非常快。我想把握这个时间，一个寒假最多可以长高多少

Answer 1

对于冬季长高，给你以下建议
人在睡中长，一定要控制好自己的睡眠。生长激素大都是在熟睡的时候分泌的，凌晨0到1点钟，是生长激素分泌的最高峰，因此要在晚上9点到10点之间入睡，保证在0点到1点这段时间达到深入睡眠。冬天的时候，不要让孩子起床过早，尽量控制在6点半之后起床的很好的选择。
坚持运动必不可少。对于寒冷的冬季，大家都会有普遍的懒惰心理，不愿意运动也不方便去室外做运动，因为既不方便也不安全。但是，不能因此就放弃了运动！在家里就能轻松做起来的运动就是很好选择哦。晚上睡前做TALLPLUS增高机运动最好了~既能放松膝盖周边的韧带和肌肉，还能帮助睡眠更踏实。
冬季补钙很关键。冬天来了，春天还会远吗？经过短短几个月的冬季，马上就将迎来长个高峰季节--春天。为了能长在起跑线上，冬天就需要给机体攒下一定的钙质来。这样也能给之后的长高攒下养份啊！