Question

吃什么可以提高卵子质量

Answer 1

怎么样才能提高卵子的质量呢？一起来看看吃什么食物可以提高卵子质量。
1、黑豆 （补充雌激素）
时间：YJ干净后连吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。 （注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
2、豆浆
时间：每天
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
3、水鱼汤
时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可 （因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）
材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。
其他建议：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
美和孕产知识

Answer 2

1、多吃谷类食物
谷物含有大量女性需要的植物雌激素。长期食用谷物，可以促进女性排卵，有助于解决便秘。我们日常的谷类是玉米、燕麦、大米、小麦等。
在促排卵和备孕期间，女性可以在日常生活中补充黑糯米粥、五色豆粥、红薯玉米粥等谷类食物。
2、多食用高蛋白和富含维生素的食物
蛋白质和维生素是人体必需的营养物质，卵子的正常发育也需要维生素和蛋白质的参与。
维生素对滋养卵巢有非常好的作用，可以帮助促进女性卵泡的发育和成熟，加速卵子的排出。
富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、绿色蔬菜和橙色水果。
3、促排卵期间要多吃豆类食物
豆制品富含蛋白质，豆制品中富含的蛋白质是受精卵所需的关键营养素。
因为豆类是植物性激素，可以刺激女性雌激素的分泌，自然有助于卵子的生长。
4、食用动物内脏和富含锌元素的食物
动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能有效增加人体内性激素的含量，促进女性排卵。
缺点是胆固醇比较高，孕妇可以吃一点，不要太多。还可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等。

Answer 3

女性在备孕阶段应调整自己的饮食结构，以及作息时间，这样身体才能处于健康状态，有利于受孕几率的提高。不过，想要受孕几率高，与卵泡质量有着密切关系，卵泡质量是可以通过日常饮食来调整的，那针对备孕女性而言，在饮食上吃什么可以提高卵泡质量呢?针对这一疑问，有喜网做了相关阐述，下面我们就来看看。

女性备孕期间吃什么可以提高卵泡质量

1、黑豆

黑豆中含有的大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有调节雌激素分泌的作用，故被称为“植物雌激素”。雌激素可以增加子宫内膜的厚度，还能刺激卵泡发育，所以女性适当的吃一些黑豆能够间接的促进卵泡发育。

此外，黑豆中还含有大量的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。维生素是人体内不可或缺的营养成分，而黑豆中大量的维生素可以补充人体所需营养，有益于身体健康。因此，女性备孕期间适当吃些黑豆是非常有好处的。

注：黑豆中含有大量的高纤维，对肠胃有刺激作用，所以不宜空腹食用，以免造成消化不良。此外，黑豆也不宜大量食用，以免造成生理周期异常等反作用。可以在月经结束后，每天吃47粒，连吃6天，这样不仅有益于身体健康，还能起到养卵的作用。

2、动物内脏

动物内脏中含有丰富的性激素与肾上腺皮质激素，能够有效促进女性排卵，对增强性功能也有一定作用。如果女性正为排卵而烦恼，不妨可以适当吃些动物内脏来调节卵泡的发育与排出。

注：动物内脏中含有较高的胆固醇，所以备孕女性应适量食用，千万不可过多食用，以免造成体内胆固醇过高，从而加重身体负担，影响受孕几率。

3、甲鱼汤

甲鱼汤又被称为水鱼汤、好孕汤，因为甲鱼中含有较为丰富的蛋白质和铁元素，具有活血化瘀、补血安神、提高身体免疫力的作用。对于女性而言，还能促进白带透明。在排卵时，若女性的白带越透明，越有弹性，则代表更容易受孕。反之，若白带浑浊，则不利于怀孕。因此，想要提高卵泡质量，可以适当食用水鱼汤来滋养卵泡，以此增加受孕几率。

4、豆制品

多数豆制品当中都含有植物雌激素，而这种植物雌激素类似于女性身体的雌激素，它可以帮助女性调节激素的分泌，还能促进卵泡发育。因此，对于排卵障碍的女性而言，日常饮食中可以适当的吃一些豆制品食物，以此来促进卵泡发育，便于受孕几率的提高。

5、谷类食物

谷类食物当中同样含有丰富植物雌激素，这种雌激素除了能帮助女性促进卵泡发育外，还能提高身体免疫力，所以备孕女性在日常饮食上，应适当吃一些谷类的食物来提高怀孕几率。

以上就是关于“女性备孕期间吃什么可以提高卵泡质量”的相关介绍，希望能有效帮助到大家。备孕期间在饮食上是很讲究的，如果想要提高怀孕几率的话，建议不妨在饮食上适当吃一些含有雌激素的食物。

Answer 4

提高卵子的质量和活力有以下几种食物：1、最好多吃含铁量高的食物，比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、黑木耳等，这些食物可以补血以及提高卵子的质量和活力。2、需要多吃补气的食物，如大枣、无花果、大豆、芝麻、花生、核桃也可以适当的吃，这些食物含锌比较高，可以提高卵子的质量，还有猪肉、牛肉、鸡蛋等含锌比较高。3、适当的吃含雌激素多的食物可以促进卵泡生长，如蜂蜜、蜂王浆、豆腐、喝豆浆等。4、含维生素E多的食物也会提高卵子的活力，比如猕猴桃、卷心菜、莴苣等。备孕期需要定期B超检查，看看卵子的发育情况，同时建议注意适当锻炼身体来增强自身体质。