超90%年轻人的存在“社恐”，怎样才能克服社恐？
超90%年轻人的存在“社恐”，现在年轻人的通病就是社交恐惧症，对于社恐的人来说最可怕的事情就是在给对方发信息时，对方却打电话过来，或者在下班路上碰到了同事，总之各种需要社交的场合都会让社恐人焦躁不安。但是现在社交的问题也是非常重要的，如果不进行社交的话，是很难正常进行工作和生活的，所以想要克服社恐情绪上先要先安慰自己，告诉自己，任何方式都可以进行解决的，也要学会和自己和解，不要过于在意别人的一言一行，要知道我们并不能够做到让所有人满意，只要让自己过得舒服了就可以，而且在社交场合也并没有太多的人关注到自己，即使当众出丑了，很快也会忘记了，最后最重要的就是要让自己建立自信心，经常夸赞自己，找到自己的长处或者发挥自己的优势，让自己变得足够强大，这样就不会出现社恐的问题，也能够很好的跟他人进行交流。
社恐的日常
社恐的年轻人现在更加喜欢独居，是不希望外界有什么事情来打扰自己的，但是社恐人也是会和外界进行联系的，他们的心思更多会放在互联网上来维护自己的交往，只不过有些是可能在网络上和现实生活当中会表现的完全不一样。网络上可能会表现的更加开朗活泼一些。
学习新的社交训练
对于社恐的问题并不是一朝一夕就能够进行改变的，想要克服也是需要长期的努力，所以对于社恐的人来说，可以学习一些新的社交训练以及社交技能来让自己提高社交，这样的方式过去也能够帮助社恐人克服社交恐惧症。
总结
最后现实生活当中每个人在社交场合都是会有一定交流的，这些都是非常常见的，所以对于社保人来说，其实很多时候也不需要过于担心。
社交恐惧症（社恐）是一种常见的焦虑障碍，但具体的患病率会因人群和地区而有所不同。克服社交恐惧症需要时间和努力，以下是一些建议来帮助应对社恐：
寻求支持：寻求专业帮助是克服社恐的重要一步。心理治疗、认知行为疗法和药物治疗都可以有效帮助减轻社恐症状。
曝露治疗：逐渐面对社交场合，通过曝露自己于社交环境中，慢慢适应和克服恐惧。可以从小的、安全的社交情境开始，逐渐挑战更具挑战性的场合。
自我关注：关注自己的身体和情绪反应，并试图改变消极的思维模式。通过认识到自己的负面自我评价，并尝试用更积极和合理的方式来看待自己和他人。
社交技巧训练：学习和提升社交技巧可以增加自信，减轻社恐症状。通过参加社交技巧训练课程、加入兴趣小组或社交团体，可以提高自己的社交能力。
放松技巧：学习和使用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助缓解社恐症状。
逐渐扩大社交圈子：从小范围的社交开始，如和亲密的朋友或家人一起，逐渐扩大社交圈子。参加社交活动、志愿者工作或加入兴趣爱好团体都是结识新人和建立联系的好方式。
自我关注和自我照顾：保持身心健康，注重睡眠、饮食和运动。关注自己的需求，并设定合理的界限，确保给自己提供足够的时间和空间进行恢复和放松。
重要的是，每个人的情况都不同，所以需要找到适合自己的方法和策略来克服社交恐惧症。如果感觉无法应对，或者社恐对生活造成严重影响，建议寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师或治疗师可以提供个性化的指导和支持。
