经常躺着玩手机有哪些影响？健康的玩手机姿势是什么样的？
经常躺着玩手机有哪些影响？健康的玩手机姿势是什么样的？
经常玩手机会影响我们的视力发育，尤其是还没有18周岁的青少年，视力发展还没有完全成熟。更何况经常躺着玩手机，会让我们的视力下降的非常严重，很多朋友都说过，自己以前是三四百度，结果一段时间过后变成了五六百度，自己也不知道是什么原因导致的。其实，经常躺着玩手机会导致自己某一边的眼睛度数增长的特别快，如果我们经常侧躺着玩手机，靠近枕头的那边眼睛的近视程度会变得越来越严重，与此同时，另一侧的眼睛会有可能出现视力模糊和疼痛的症状。如果我们经常保持这种姿势玩手机的话，会让自己的眼睛十分疲劳。
此外，经常躺着玩手机还会导致自己的脊柱侧弯，有可能会导致头晕眼花等症状。因为我们躺着玩手机的时候，脊柱会自然弯曲，加上如果我们视力不好，会离手机特别近，这样我们的脊柱就也会变得离手机特别近，这脊柱受到的压力会增大。长时间的躺着玩手机会让自己的脊柱变形，导致血液不能正常循环。大脑会觉得晕眩严重一点甚至导致休克，所以这种姿势玩手机是十分不健康的。
那么健康的玩手机姿势是什么样子的呢？正确的玩手机姿势一定是坐姿状态，并且手机要和眼睛保持一定距离，而且我们的坐姿要保持端正，不能够驼背弯腰。这样我们的身体不会有损害，而且一定的距离可以保护我们用眼安全。对于一些长时间玩手机的人来说，这样的姿势十分适合。长时间保持这个姿势也不会感觉到腰酸背痛，长时间玩手机并不是一种健康的生活方式，还是需要多出去走一走。
在生活当中很多人都喜欢经常躺着玩手机，这对身体有很大的影响。第一个受到影响的就是自己的眼睛了，因为躺着的时候，手机会离眼睛比较近，而且躺着的位置不一样，那么对于两个眼睛的伤害程度也就不一样。而且躺着玩手机还会影响到自身的颈椎，所以正确玩手机的姿势，就是仰着头，将手机放在自己眼睛的正上方。
其实很多人都特别喜欢躺在沙发上或者床上玩手机，认为这样非常的舒适，不管是看视频，看小说，都能够将自己代入其中。但是如果侧躺的方式不一样，那么眼睛和手机的距离，也会随之变短。因为躺着玩手机的话，大家都会喜欢把手机拿得离眼睛过近，而且夜晚也喜欢关灯玩手机，这样就会让眼睛视力出现下降或者斜视的问题。而且躺着玩手机，本来就是一种非常不健康的姿势，长时间的保持这种姿势的话，就会引起颈椎病，因此就会出现眼部缺血或者失明的情况。
除此之外玩手机是非常上瘾的一个行为，因此很有可能在玩手机的过程当中，就被手机给吸引住。因此长时间的迷失在手机当中，这样一来就会出现熬夜的情况，因此睡眠质量也就不足，那么第二天不管是上班还是工作，都会出现精神不振的情况。最后小编想说夜晚玩手机的话，灯光对于皮肤也有着相应的影响，因此就会出现长斑长痘的情况。
所以想要不伤害自己的身体，那么尽量坐着玩手机或者躺在床上，购买一个手机支架，这样既能够让自己的手部得到解放，同时也能够满足大家的观影需求。另外大家在躺在沙发上的时候，尽量将自己的颈椎躺在沙发的边缘上面，这样就能够很好的贴合颈椎的弧度。另外将手机抬高，这样既不会长颈纹，同时也能够减少手机对眼睛的伤害。
