Question

为什么老年人会失眠呢？有什么食物可以安神助眠？

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Answer 1

很多老年群体，现在都出现入睡特别困难的情况。之所以会出现这样的现象，是因为随着年龄的不断增长，觉越来越少，是非常正常的情况。再加上很多老年人，体质会变得越来越差，患病的几率，也会越来越高。大多都会出现高血压，心脏病，脑梗，动脉硬化，冠心病等。而且老年群体，大多都有关节疾病，这样会给身心，造成很大的疼痛感，所以也无法入眠。在饮食上，就要做出适当的调整，多吃一些能够助眠的食物。例如可以吃香蕉，南瓜，牛奶，核桃，苹果等，都是非常不错的。

众所周知，年轻人比较喜欢睡懒觉，并且怎么睡都睡不饱。而老年群体，虽然每天睡得比较早，但是起得也早。所以出现失眠的情况，也是比较正常的。并且老年群体的体质，也是一年不如一年，抵御病菌侵袭的能力，也是越来越低。所以供血，供氧量，很可能会受到阻碍，就会产生失眠。再加上有些老年人，已经养成了早睡的习惯。

睡得过早，也会很早的醒来，甚至出现只要苏醒，就睡不着的情况。还可能是肾脏方面的原因，一旦肾脏出现异常，或者不能正常运转，就会导致代谢能力降低，那么老年人就会频繁的起夜。在生活当中，可以多吃一些香蕉，香蕉不仅能够帮助食物的消化吸收，还能促进肠胃蠕动，最重要的是，能够镇静安神，所以能够帮助睡眠。

还要多吃一些南瓜，南瓜的口感清甜，并且还有人体所需要的维生素C，以及微量元素，适量的吃一些，能够让身心放松，所以也能很好的促进入眠。多喝热牛奶，也是非常不错的。因为老年群体，体内的钙含量，会大量流失。多喝一些牛奶，就能补充流失的钙元素，还能够有效的预防骨质疏松的出现，对睡眠也非常有好处。

Answer 2

一般老年人身体机能下降，会引起一些睡眠障碍，老人平时活动量不大，睡眠比较浅，有的老人白天思虑太多，晚上也容易睡不着；香蕉，有轻度的抗焦虑作用，晚上也可以喝杯牛奶，牛奶里的钙质有助于稳定细胞，帮助人入眠，核桃也可以改善睡眠，有安神的效果。

Answer 3

因为随着年龄的增大，老年人的睡眠节奏发生改变，而且他们会有一些简单的基础病，从而会导致失眠；我认为可以多吃一些腐竹，豆腐皮，虾仁，紫菜，南瓜仁，牛奶。

Answer 4

老年人的器官发育不是特别好，而且很多功能都在下降，所以就会失眠，可以吃一些水果蔬菜或者是喝牛奶，可以安神助眠。