喝柠檬水有什么好处啊
一、柠檬的功效：
1、美白护肤柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。对热衷水果美容的女性，柠檬更是其不可或缺的美容主角。除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2，它不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
2、抗氧化、防衰老柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3、解毒润喉蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
二、柠檬的作用：
1、防止食物变色柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化发生褐变。做水果拼盘时挤点柠檬汁，可以预防鳄梨（牛油果）、苹果、香蕉等水果变黑。榨果汁时加片柠檬不但能保护维生素C不流失，还能让果汁保持漂亮的颜色。
2、防止米饭过于黏稠蒸米饭时，可在电饭锅里加入几滴柠檬汁，这样蒸出的米饭柔软而不黏糊。另外，柠檬汁也会使米饭色泽更好看。
3、防止红糖结块变硬在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮，可以防止红糖结块变硬，保持松软。
4、让生菜口感更脆生菜一旦缺水就容易变软，少许柠檬汁和水就可以使生菜叶“起死回生”。将生菜叶子在柠檬水中浸泡一会儿后，放入冰箱冷藏1小时，其口感更脆。
5、防止煮鸡蛋破壳鸡蛋入锅之前，先用柠檬汁刷刷蛋壳。这样做不仅可以防止鸡蛋破壳，还能使煮好的鸡蛋更容易去壳。
6、让肉更嫩柠檬汁是极佳的“嫩肉神器”。柠檬中的酸性物质有助分解肉类纤维，使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。
7、提升食物口感柠檬可使奶油类食物口感更好，可平衡海鲜味道，还是可代替食盐的调味品。
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扩展资料
专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不得不小心。
且牙科医师表示，如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。
如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
参考资料：/www.jkb.com.cn/healthyLiving/nutrition/2014/1128/356010.html"target="_blank"title="健康报网-柠檬水的功效与作用">健康报网-柠檬水的功效与作用
/baike.baidu.com/item/柠檬水/4843707?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科-柠檬水">百度百科-柠檬水
柠檬可生津解暑，和胃安胎。味酸甘，性平，入肝，有化痰止咳，生津健脾的功效。柠檬的祛痰功效很强，感冒初期，将柠檬与蜂蜜一同泡水，可以减轻喉咙的不适。浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬的营养物质。
天天喝柠檬水的好处有许多，下面选取一些与大家分享。
1.排毒：每天早晨空腹喝一杯淡柠檬水，可以排毒、清肠道、美白。解渴的同时又会减淡想吃东西的欲望。
2.排便：柠檬水含有丰富的维生素c，每天喝有助于润肠道。
3.延缓衰老：柠檬能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机和抵抗力。
4.预防疾病：预防心血管疾病，柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石生成，甚至可以缓和肾结石的症状。
5.净化尿道：柠檬水具有利尿作用，改变尿道ph值，防止有害细菌滋生。
6.清新口气：柠檬水可杀死口腔中的有害细菌，净化肠道，从而保持口气清新。
但是泡柠檬水也有一定讲究的，要注意用正确的方式来泡水。
1.不要用热水：因为水温太高的话，会将维生素C破坏掉，特别是加了蜂蜜的柠檬片，最好选择用温水或凉水来泡。
2.不要放很多柠檬片：容易发酸发涩，太酸的柠檬水对牙齿也不好。
3.不要去皮：柠檬皮比柠檬肉更值得用来泡水，但如果担心皮上有蜡，就用细盐多洗几遍。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
