Question

冬季女性手脚冰凉是什么原因造成的呢？

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Answer 1

引言：冬季女性手脚冰凉，很多都是因为气血不足或者运行不通畅所导致的问题，因为女性在冬天的时候活动量是比较少的，血液无法正常流通就很容易导致手脚冰凉，还有一些女性体型过于瘦小是非常容易出现手脚冰凉的情况，这些身体瘦小的女性血液循环是比较差的，是非常容易让身体的调温机制出现紊乱，这样就很容易出现手脚冰凉的问题，再加上有些女性可能患有低血糖或者低血压的病症，也会让自己出现手脚冰凉，导致女性在冬季出现手脚冰凉的原因，其实还是非常多的。

饮食注意

对于在冬季手脚冰凉的女性来说，日常生活当中饮食是非常需要注意的，可以多吃一些坚果类的食物，还有蔬菜类的，比如胡萝卜，甘蓝，菜，菠菜，芝麻，核桃仁等这些属于温热的食物对于手脚冰凉的人来说是最应该多吃一些的，要注意避免总是吃一些生冷或者喝一些冷饮的食物，日常还可以吃一些辛辣的食物，比如辣椒，芥末大葱，大蒜，咖喱等香料，这些都是可以促进血液循环。也可以吃一些温补的食物来调理，比如桂圆汤圆黑芝麻，这样是能够改善手脚冰凉的问题，还能够达到补身体的作用。

注意保暖

对于女性来说，在冬季的时候一定要注意保暖，不要因为爱美就露肚子或者露腰，这些很容易让女性手脚冰凉，可以根据天气变化增减衣服，同时也要保护好女性的腰部和脚踝。只有保护好自己的身体，这样才能够有效避免手脚冰凉的问题。

总结

最后对于女生来说手脚冰凉这个问题一定要提高重视，这代表着身体可能出现了一些小的问题，如果不重视这个问题的话，不及时的进行调理，长时间的不管不顾，是会对身体带来比较严重的危害。

Answer 2

女人冬天手脚冰凉，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的女人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。

Answer 3

主要就是因为出现了宫寒，其次也是因为穿的比较少，天气也比较冷，而且女生身体中的热分子运动也是比较缓慢的，所以才会出现这样的情况。

Answer 4

主要就是因为女生的身体本身就是比较单薄的，其次也是因为抵抗力非常的弱，同时身体中的一些细胞和分子运动的速度是比较慢的，也有可能是因为女子的体寒。

Answer 5

冬季女生手脚冰凉，是因为血液提供循环热量，充分循环到身体其它部分，手脚血液比较薄所以手脚冰凉