Question

高钙奶里真的含有高钙吗？你怎么看？

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Answer 1

市场上很多牛奶都有高钙标识，但高钙牛奶能否真正完成补钙目的，这还是存在一定误区的。牛奶可以补钙，这是一个不争的事实，但对于高钙牛奶比普通牛奶的补钙效果要好，这还是需要区分的。因为人体对钙的吸收，并不是说你吃了多少钙就能吸收多少钙，也不是说只要是胃里的钙就能完全被人体吸收。人体对钙的吸收受到很多因素的影响，比如体内缺钙的程度、消化道的吸收效率、体内单宁酸的含量等等。

如果市场上的牛奶添加了钙，从理论上讲是可信的，但仅仅靠盲目地多喝牛奶，并不一定会有吸收的效果，要想有效补钙，还需做到以下几点。

第一，需要保证充足的钙质，这是前提，因为如果食物中没有明显的钙质，就没有吸收的地方，肯定不会完成补钙的目的，所以通过补充高钙牛奶只是一个前提条件。

第二，说到牛奶，它需要配合人体对钙的吸收规律。一般来说，人体对钙的吸收是在人进入睡眠状态时吸收效率最高，所以对于高钙牛奶，可以在睡前喝，这样可以有效提高吸收效率。

第三，要适当补充维生素D，因为人体中维生素D的含量是决定钙吸收率的关键因素。如果体内缺乏维生素D，即使吃了太多的钙，也会随粪便排出体外。

第四，尽量少喝碳酸饮料，少喝茶，因为碳酸饮料可能会喝出钙反应形成碳酸钙，导致钙沉淀，无法吸收，茶叶中的鞣酸也会导致钙的流失。因此，高钙奶中含有大量的钙，只要合理使用，就能达到补钙的目的。

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Answer 2

并不是真的很有高钙，我的看法就是里面是含有一少部分的钙物质，喝了之后也可以给身体当中补充一些钙含量，但是只有很少一部分。

Answer 3

在日常生活中，我们在超市购买高钙奶的时候，一定要注意看一下营养成分的配料表。这种奶确实钙质含量比较高，适合补钙的人吃。

Answer 4

牛奶的含钙量都差不多，并不是高钙奶里就含有高钙；觉得这只是商家为了前进销量，鼓吹的一个噱头 牛奶本身就钙含量斗劲多，不可能再额外的增加钙。

Answer 5

牛奶的含钙量都差不多，并不是高钙奶里就含有高钙；我觉得这只是商家为了提高销量，宣传的一个噱头 ，牛奶本身就钙含量比较多，不可能再额外的添加钙。