Question

最近开始备孕，如何快速提高卵子质量？

Answer 1

备孕开始了，要提高卵子的质量，就得注意以下几点:
一、一定要休息好，保持充足的睡眠时间，千万不要熬夜；
二、营养要跟上，多吃蛋白质丰富的食物，把身体养的棒棒的。不要吃太多的糖，还要适量少吃辣椒；
三、同房期间，双方都不要喝酒，更不要抽烟。双方都要远离吸烟的人群。

Answer 2

因为突然间开始备孕，首先要做好充分的准备，第一心情舒畅，第二一定不要抽烟喝酒，第三不能吃药，这样心情愉快可能能够提高卵子的质量。

Answer 3

如果是在备孕期想提高卵子的质量，首先要戒烟戒酒，然后注意作息时间，不要熬夜。在饮食上多吃蔬菜和水果

Answer 4

作息好，不要熬夜。在饮食上多吃蔬菜和水果，多吃含有维生素的食物，同时也可以多吃坚果和鱼类。

Answer 5

劳逸结合，不熬夜不喝酒，保持身心愉快，祝你好孕！