Question

免疫力差会有哪些危害呢？日常坚持哪几件事能提高免疫力？

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Answer 1

如果身体免疫力非常差的话，就会很容易患上一些慢性疾病，平时在生活中一定要坚持锻炼，这样才能够提高身体里的新陈代谢，可以把身体当中的毒素跟垃圾排出体外，能够增强体质，也可以减少患病几率。免疫力低下可能会让身体出现快速衰老的情况，尤其是到了中年就会变得非常容易生病，在天气比较寒冷症状。虽然衰老是没有办法避免的，但是提高免疫力也是可以延缓衰老的。免疫力低下的人群对于病毒也是没有任何抵抗力的，尤其是年纪比较大的人群，患病几率也会非常高，而且有些疾病也是会引发并发症的，即使治愈也随时有可能复发。

免疫力下降身体当中的各方面机能都会下降，如果身体当中出现了癌变细胞，繁殖的速度也是会增加，时间久了之后就会很容易出现癌症。身体当中的免疫力比较差也是容易被艾滋病入侵的，其他的传染病也会入侵到身体当中。这些危害都是不利于自身健康的，也会给生活带来困扰，所以在生活中一定要注意调整自己的生活习惯。

在任何时候都要管住自己的嘴巴，不要去吃一些对身体没有好处的食物，养成良好的饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，这样才能够提高身体的免疫力。如果经常去吃油炸食品，火锅烧烤等食物的话，不仅没有办法摄取到营养，也可能会导致身体出现肥胖的情况，长期下去也是容易患上一些疾病的。

调整好自己的作息规律，最好是选择早睡早起，每天的睡眠时间一定要在7个小时以上，这样才能够让身体机能得到更好的休息。经常去锻炼能够让身体充满活力，锻炼的方法也是比较多的，可以根据自己的身体素质以及喜好来进行选择。

Answer 2

免疫力差的话会非常容易感染病毒，他们会经常性的得一些小病，在人员比较多的环境下，也容易受到细菌的危害，记忆力低的人还会感觉到日常生活中没有精神，十分疲惫；每天要喝一杯牛奶，多多补充蛋白质和钙物质，其次平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天早上进行一个小时左右的运动，这样能够很好的增强体质，提高自己的免疫力。

Answer 3

会容易感冒，容易导致身体出现问题，严重的影响到身体的健康，会导致其他的并发症，在生活中一定要注意饮食，注意锻炼身体，这样就可以提高免疫力了。

Answer 4

很容易发生感染，很容易生病，生病之后很难痊愈，会容易发生肿瘤，可能会出现过敏；明天要坚持锻炼，养成良好的作息规律，要保证充足的睡眠，每天喝一杯牛奶，每天的饮食要营养全面。