Question

为什么你白天不觉得困，晚上睡眠不足

Answer 1

出现晚上睡不着白天又不困的情况，一般都是由于植物神经功能紊乱引起的。现在人们的生活和学习压力都很大，想得太多，身体会处于一种兴奋的状态而导致失眠，白天在紧张的生活节奏下，也不觉得困，但是身体明显处于疲惫状态。这样时间长了会导致患者焦虑，抑郁和精力减退。建议患者首先要培养一个良好的生活习惯，早睡早起，然后自我调整心态，放松精神，保持良好的情绪。晚上睡不着白天不困考虑是由于精神紧张，兴奋抑郁或者是烦闷等精神因素引起的失眠，造成的这种现象，生活中工作生活压力过大，环境改变或者是空气污染等引起的，睡前吃的过饱或者是喝咖啡，也会造成这种现象。患者首先要改变不良的习惯，适当的到户外进行活动，缓解心情。引起失眠的原因很多，精神压力，也有可能和思虑过度或是精神紧张所造成的。建议放松心态，可以服用点安神的药物先观察。锻炼身体，睡前不要做剧烈运动。养成良好的生活习惯，饮食习惯，改善睡眠习惯，提高睡眠质量。若是症状还没有改善，建议去医院检查一下引起失眠的原因，在对症治疗。

Answer 2

白天不困、晚上睡不着的常见原因如下：

1、神经衰弱：神经衰弱与情绪有关，患者情绪激动、比较敏感，容易受到外界刺激影响等，可能造成神经衰弱或失眠，交感神经兴奋的患者，同时行为处事能力可能下降，可能与大脑神经的协调功能障碍有关；

2、环境因素：环境过于吵闹，温度太高或太低，均可能引起患者发生白天不困、晚上睡不着的现象，此时可能影响到学习、工作能力；

3、不良生活习惯：包括睡前饮用奶茶、咖啡、可乐等兴奋性饮料，造成大脑兴奋性改变，出现上述症状；

4、躯体疾病：如大脑疾病导致的头痛、头晕、头胀，肺部疾病出现胸胀、胸闷等，均可以引起患者入睡困难。失眠属于焦虑症的常见症状。人在焦虑的状态下，神经系统会持续兴奋，长时间处于这种状态下则不容易睡着。而白天在紧张的工作、生活节奏下，也不会觉得困，表现为晚上睡不着白天也不困，但身体可能会明显处于疲惫状态。如果长期处于这种状态中，应该前往专业的心理咨询机构或精神科进行治疗，可以通过药物治疗、行为疗法、森田疗法以改善焦虑症的失眠症状，以免影响工作和生活。

1、药物治疗：部分抗抑郁、抗焦虑的药物具有改善睡眠的作用，如苯二氮䓬类药物。短期速效的药物有地西泮，中长效的药物有氯硝西泮、阿普唑仑。同时，患者也可以小剂量地服用非典型的抗精神类药物，如富马酸喹硫平、奥氮平等；

2、行为疗法：治疗失眠通常采用行为疗法，包括深呼吸、自我暗示、腹式呼吸，做一些渐进性的放松训练，使患者紧张的神经逐渐放松下来，慢慢进入睡眠状态；

Answer 3

白天的时候可能是因为你可能需要忙着工作或者学习方面。所以自己还感觉不到有一些疲劳，然后中午可能稍微睡了一会儿，休息了一下，所以晚上你可能心里还有一些压力，再加上有些疲劳。所以睡眠不足的原因，我觉得你还是要保持好劳逸结合。