Question

如何才能减肥呢

Answer 1

1、要改变饮食习者带惯：

虽然要减肥，但是要注意一日三餐是不可以落下的，可以选择少吃一点或者注意饮食的荤素搭配，多吃一些蔬菜水果，能够促进肠胃蠕动，从而促进体内的脂肪分解和排出。不要暴饮暴食，也不要一吃饱就做下或者躺下，在吃完饭后可以进行适量的活动，对身体的消化是很有好处的，平时的饮食也帆指可以吃一些热量比较低的食物。

2、坚持每天进行适量的运动：

在吃完晚饭后，坚持快走半小时以上的时间，对身体的热量消耗是很有帮助的，还能起到排毒养颜的效果。对于工作族来说，因为长期需要久坐不动，所以往往会导致腹部和大腿的脂肪堆积过多，所以坚持运动对于体内脂肪的消耗是很有帮助的。

3、不吃甜食：

甜食是很容易使人发胖的，因为糖分被首轿芦摄入体内后会被分解吸收，而糖分的热量是极高的，而且很多食物中都含有很高的糖分，如果过多使用，会使体内的热量和脂肪增加，使人发胖。所以如果想要减肥，需要减少甜食的摄入。

4、多喝水：

多喝水也是有利于减肥的，因为充足的水分可以促进人体的新陈代谢，促进体内的脂肪分解排出。特别是早晨起床后，喝一杯水的好处是非常多的。

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保冲坦辩证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，散缺都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官信纯能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！