Question

跟抑郁症长期生活在一起，自己也会得抑郁症吗？

Answer 1

抑郁症最需要的是亲人朋友的关心理解鼓励，和他们在一起不会变得不好，相反如果你能帮助到他他会更快的走出来。我作为一个亲身经历的人来说，想想自己的过去就是因为老公的不理解，说不到自己心里去，不清楚我需要的是什么，渐渐的走上了抑郁的道路。而就在自杀期间是弟弟照顾在我身边安慰我，请了十多天的假，。我想尽办法轻生，是弟弟救了我。曾有一次我把手腕上刚缝的线拿着剪子剪开，弟弟看见了火冒三丈。把亲戚拿的一箱香飘飘踢了个粉碎，最后坐在沙发上。我看到摊坐在沙发上的弟弟瞬间明白了，我这样不对，我不能这样。后来家人又陪我买了药，现在已经不吃药了。有时候你会和抑郁症人说不到一条线上，请你不要气馁，试着寻找他需要的是什么。同时培养自己的兴趣爱好，每天跑步至少三公里，慢慢的从抑郁走出来

跟抑郁症长期生活在一起，自己也会得抑郁症吗？

你好，很高兴参与话题讨论。

与抑郁症长期生活在一起，这是一件很有挑战性且考验心理承受力、意志力的事情，在这里，向您表达敬佩，因为这种需要长期生活在一起的关系，一定是具有相应责任的关系。也很高兴您能提出内心的疑虑，说明您在为自己的身心 健康 做咨询，这是很有必要的。

既然已经确定了是抑郁症，而且需要长期生活在一起，那么，我们来看看抑郁症的症状：

1）明显持久的情绪低落

2）兴趣减退

3）缺乏动力

4）乏力易疲劳

5）失眠

6）自卑

7）自责等等

首先，要明确一点，和抑郁症患者在一起生活，必须有强大的信念、心理承受力、意志力、自控力，您必须建立一个坚实的防御机制，应对系统。

简单来说，就是

1）不能以患者的病态意志为转移，始终保持内心的平和，情绪的稳定。

为什么强调这一点呢，因为人是有七情六欲的，正常人的交往中，发生口角都难免会引起情绪波动，但是大家能很快调整自己。只是，您面对的是一个抑郁症患者，对方的情绪状态是无法掌控的，甚至是哪些症状是有意识或者无意识，都不清楚，这个时候，患者有任何语言、行为上的过激，您都要保持镇定，防止内心的某一个爆点被引爆，导致事态恶化。

2）理性思维定义抑郁症患者的身份，感性思维对待抑郁症患者，辅助其向正常人方向复原。

这一点要表达的是，我们要明确知道自己面对的是抑郁症患者，他会有种种症状出现，我们都要视为正常，保持理性，关注自身安全。

为什么说感性思维对待抑郁症患者呢？

因为，我们需要关注抑郁症患者的表现，感受他们这些症状背后有什么样的苦楚！比如他的语言、他的行为，安静的时候是什么样？与以前有什么不同？激动的时候是什么样？为什么他会情绪失控？为什么他会自责？为什么他会自卑？为什么之前很活泼的一个人，现在变得缺乏动力？为什么兴趣广泛的人，变得对什么都毫无兴趣？是什么事情或者是什么话刺激到他了？这句话为什么会刺激到他？是谁刺激过他？那个人为什么要刺激他？当时他受到刺激时他是一个什么状态？

其实，抑郁症患者很敏感，一定是因为一些事情或者言语对他产生了强烈的刺激，而当时他的情绪没有得到正确的释放，积压在心中，时间久了成了心结，自己解不开，别人没法解。

所以，在平时相处中，如果他对一些话和事件有强烈反应，或者是他说了一些莫名其妙的话，做了与以前反差很大的事情，那么，一定要关注，这些表现的背后一定是在暗示身边的人，寻找到根源，帮助他打开心结。

我在朗读文章时看到一个故事：

一个小男孩被哥哥欺负，哥哥跑掉了，但是他心里是非常难受的，但是找不到哥哥，没办法出气，于是，他和小伙伴一起设想了一个打鳄鱼的 游戏 ，假设满地的落叶是水，树枝就是鳄鱼，树就是岸，他们站在岸边，用手里的棍子使劲打着鳄鱼，鳄鱼是谁，鳄鱼就是他的哥哥，直到他把情绪完全发泄出来，他才松了一口气，露出得意的笑容。

孩子玩这种 游戏 是很有益处的，他们有时候是为了排解心中的负面情绪。

而成年人也会有自己的方式，常人有常人的方式，抑郁症患者也会有自己的方式，所以多观察，多引导，多点耐心，解开心结，就能走向光明，当你看到他那久违的笑容时，你会发现，你之前的隐忍，自控，耐心，爱心都是值得的！

与其说是与抑郁症患者长期生活在一起，不如说这个陪伴的阶段也是自己成长的重要时期。当你走了很长一段路，再回过头看时，会发现原来世间能治愈一切的东西就是你的爱！

抑郁症是一种身心疾病，不是传染性疾病，没有传染性，从这个角度来说，和抑郁症患者短期生活在一起是不会患上抑郁症的。但如果长期生活在一起，临床经验告诉我，有可能会患上抑郁症的。

对抑郁症患者的家属来说，需要他具有足够的耐心、爱心和甘愿付出等，而抑郁症患者就像一个巨大的黑色旋涡，会把家人的爱心、耐心吸进去，消散于无形，最后有可能把家人也卷进抑郁症这个旋涡。

在治疗过程中，我经常听到抑郁症患者家属感叹自己都要崩溃了，所以在这里要提醒抑郁症患者家属要注意寻求心理支持，必要时接受心理治疗，这样才有更多的正能量来照顾患者。

跟抑郁症的人长期在一起不会抑郁的，会很累。跟抑郁症的人在起一定要多点爱多点理解。他们身体不舒服脾气很大要理解他们。要用爱去温暖他们那个冰冷的心。愿他们早日走出自己的世界，融入生活做个对 社会 有用的人，养活自己的人。