Question

最近情绪不好是怎么回事？

就是最近两天脾气很差经常哭情绪也不好对待父母长辈很不耐烦还有点觉得世界很没意思饭也吃不下看到就恶心记忆力也变得很差也会觉得自己很没用变得不爱说话只想自己待着不想出门而且对待别人很有耐心就是不知道怎么让自己开心

Answer 1

如果你最近总是出现这种情况有可能压力太大了，导致你情绪低落，精神状态不好。建议你出去旅游放松心情，别给自己太大的压力。

Answer 2

可能是多件令你沮丧的事情综合起来造成的，可以去排出这种不好的情绪，去爬个山，去旅个游

Answer 3

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放
百度云

Answer 4

经常心情不好、情绪低落，往往是抑郁症及其相关障碍的可能性比较大。抑郁症是一组以持续而显著的心境低落为主的综合障碍，其主要临床表现是情绪低落、心情不好、高兴不起来、脑子反应迟钝且对未来缺乏思考和打算，伴有自我评价比较低、觉得自己没用，有自责、自罪的现象。很多患者会对自己感兴趣的事情突然缺乏兴趣、乐趣，还有无用、无能、绝望感以及全身感觉疲乏、无力，有的患者会出现自伤、自杀的想法和行为。如果这种情况持续时间超过两周，每天的绝大部分时间都会出现上述症状，严重影响到社会功能，就需要考虑抑郁症。抑郁症在临床中是比较常见的一种疾病，通过抗抑郁系统、规范治疗可以取得临床痊愈。所以一旦确诊为抑郁症，就建议早诊断、早治疗，以尽快达到临床康复。

Answer 5

如果长时间的处于一种情绪低落状态，并且有兴趣减退，快感丧失，这些症状可能是抑郁症的一些表现，需要去专科进行心理及药物的治疗。

如果是因为遇到了一些事情突然的出现的情绪低落，也可以来自我先调整。

第一个是合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会加重情绪低落的这种情况；

第二个可以适当去做一些户外的运动，因为运动可以帮助我们放松自己的心情；

第三个可以找人沟通，找朋友，找家人多沟通沟通，或者写日记，写微博的方式发泄一下自己低落的情绪；

第四个可以找一些自己喜欢做的，感兴趣的事情去做一做，这样可能会让自己低落的情绪慢慢恢复过来。