Question

在生活中引发腰肌劳损的原因有哪些呢？

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Answer 1

引言：在生活当中引发腰肌劳损的原因，就是有一个不正常的体位，还有一些不良的生活习惯，过度劳累，这样都会容易造成腰肌劳损，平时不注重对于身体的保护，不知道怎样做到劳逸结合，再加上一些错误的锻炼方法，会加重腰肌劳损的。就像有些人长期坐在电脑面前，腰部处于紧张的状态当中，是很难得到放松的，那么就会引发腰肌劳损，而且患上腰肌劳损的概率也是非常高的，因为腰部是作为人体运动的中心，一旦过度劳累或者过度紧张就会导致腰痛。

如何预防腰肌劳损

想要预防腰肌劳损，首先在坐着的时候一定要保持一个正确的坐姿，避免弯腰驼背，这样是会引起肌肉过度紧张，增加腰痛的可能性，不要长时间坐着不动，可以每半个小时起来活动一下身体拉伸一下，看看绿色植物，捶捶腰这样都是能够帮助缓解肌肉过度疲惫的状态，如果腰背有不适的话，还可以在腰椎的位置放上一个适合腰椎形态的枕头这样也能够给腰椎一点支撑力，平时还可以参加一些轻缓的体育运动，是能够增强腰部的力量和稳定性，减少腰部发生损伤的可能，平时也要避免长时间干一些重活或者弯腰的工作。

避免腰部受凉

其实现在对于很多人来说对于自己腰部都不是很注意，再加上有些女性为了爱美，在夏天的时候会穿切露腰的衣服，这样会让寒气进入到腰部从而引发腰肌劳损还有可能会导致腰间盘突出，所以一定要对腰部的位置做好防寒保暖，根据气候变化及时的去增添衣服。

总结

最后也是需要控制好体重，如果身体过于肥胖的话，那么也是会给腰部还有关节等部位造成额外的负担，也会让腰部很容易受到损伤。

Answer 2

1、长期工作姿势不良，如弯身用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处在牵拉状态，引发积累性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛。2、腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等。3、腰部软组织急性伤损治疗不当，或反反复复伤损使联合不能够获得充分修补，产生纤维化或瘢痕构成，也是慢性腰痛的原因。

Answer 3

脊柱外伤骨折:脊柱内在平衡被破坏,导致腰背肌肉运动时失去平衡,迁延日久部份腰背肌也会出现劳损、长期以不良的姿势从事工作,如长期弯腰工作。

Answer 4

有可能是经常提重物，有可能是经常干重活，有可能是缺钙，有可能是免疫力比较低，有可能是受到了风寒的影响。