Question

腰两侧的赘肉怎么减？

Answer 1

1. 首先，减肥只有全身减的，但是你可以做仰卧起坐等腹部锻炼来锻炼腰部。

2. 建议你适当的减少饭量，然后适当的配合运动。

3. 配合有氧运动和无氧运动进行锻炼。

4. 多做平板撑，可以锻炼腰部的肌肉。

一、减肥：

1. 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

2. 适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

3. 肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。

4. 通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

二、减肥方法：

1. 改变生活方式

2. 药物治疗

3. 外科治疗

Answer 2

怎么瘦腰两侧的赘肉呢？有以下几种方法：1、首先控制饮食，过度肥胖自然会导致腰部脂肪的堆积，要控制饮食减少热量的摄入。2、加强运动，很多腰部两侧的赘肉是由于不爱运动导致的，所以运动减肥是最好的方式，可以减少赘肉的生成。3、可以喝蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便以及排毒的作用，对于瘦腰也是一种选择方法。蜂蜜含有丰富的果糖，本身就有促进身体代谢的作用。还有摄入粗粮，粗粮的热量较低，而且还含有丰富的膳食纤维，可以促进消化以及脂肪的代谢。

Answer 3

很多肥胖的者都是以腰部，腹部的脂肪堆积为主，想要减腰部两侧的赘肉，我们要进行全身的减脂，饮食控制是必须的，可以选择全天低热量进食，外加有氧运动，比如跳操，快走，健身等。

Answer 4

坚持仰卧起坐，两个月之后就会练出小蛮腰，两侧的赘肉也会变得越来越少，要不然就选择散步，这个是最好实现的减赘肉的方法！

Answer 5

对于腰两侧的赘肉，我们应该坚持练习瑜伽，同时应该买收腹带进行收腹，适量控制自己的饮食，相信效果还是比较好的。