Question

夏天吃什么最好

Answer 1

夏季天气炎热，食欲欠佳，饮食应以健脾利胃、增进食欲的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果、豆类等为主，以肉类食物猪肉、牛肉等为辅。此外，饮食也要清淡、合理搭配、规律就餐、避免暴饮暴食。

1、苦味食物：苦味食物有清热解暑、促进血液循环、提神醒脑、扩张血管的效果，如苦瓜、蒲公英、苦菜，还可以根据身体情况适当饮用茶、咖啡等，但不宜过量，以免引起恶心、呕吐等不适；

2、含钾食物：夏季炎热，钾离子会随着汗液排出体外，容易出现疲惫、无力、食欲不振等低血钾症状，可以吃含钾较多的食物，如草莓、荔枝、桃子、李子、葱、芹菜、毛豆等；

3、含水多食物：夏季身体中水分丢失得快，可以吃西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、番茄等含水较多的食物，还能在一定程度上降血压、保护心脑血管。也可以喝温开水，少量多次饮用，避免一次性大量饮用冰水或饮料。

6、鸭肉、鸡肉、虾、鱼类、蛋奶等蛋白质丰富的食物，以供应夏季身体内代谢加快所需的蛋白质，还可以喝绿豆粥、红豆粥、荷叶粥等消暑粥类。夏季湿热，在饮食上需要注意卫生，生吃水果、蔬菜时要清洗彻底，以免病原微生物侵入身体，引起胃肠道不适。

Answer 2

夏天一般都是炎热，导致人体内热。所以要吃一些败火的东西。
饮食上，要清淡，大鱼大肉要少吃，多吃蔬菜水果。蔬菜类的可以吃苦瓜，黄瓜，芹菜，苦菜，西红柿等时菜，尤其苦瓜，清热解毒，常吃可减少苦夏现象。
水果可以吃西瓜，西瓜利尿，增进人体排泄功能。
另外可以煮一些绿豆汤放凉后在冰箱的保鲜层，渴的时候可以喝。中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。绿豆衣适量和鲜荷叶煮水，冷却后可作解暑凉茶，并可去痱子。绿豆60克，金银花30克，水煎服，可预防夏令疾病。绿豆煮汤饮，或加鲜丝瓜花八朵同煮，温服，治中暑。红糖绿豆沙：绿豆100克，煮至极烂，用适量红糖调味食用。夏季可常食之。有清热解暑，除烦止渴，祛热毒，消肿胀，利小便作用，可治小儿疮疖，中暑。
即使天很热，棒冰，雪糕，冷饮也不要多吃，这样对身体有百害也无一利。至于为什么，你可以百度。不多说了。