Question

夏季吃苦瓜，可以有什么作用？

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Answer 1

夏天高温的环境不仅要注意降温，预防炎热，还要注意预防中暑上火。苦瓜中含有大量的苦瓜素，进入人体能促进胃肠壁的运动，提高人体消化和吸收营养的能力。另外，苦瓜含有解热、美白养血\养肝等功能。在夏天经常吃苦瓜，对我们的身体有很多好处：

营养丰富

苦瓜虽然苦，但营养价值很高，富含维生素、纤维、蛋白质、微量元素钙、铁、磷等，其中维生素和胡萝卜素含量非常丰富，特别是富含维生素C。

另外，苦瓜还有减肥效果。苦瓜中含有高能皮脂素，可以减少体内50%的脂肪和多糖，并防止吸收，从而达到减肥效果。

同时，苦瓜中含有多肽P这种物质，与胰岛素有相似的效果，因此可以起到调节血糖的作用。对糖尿病患者来说，这是可以长期食用的蔬菜。

清热利尿

进入夏季后，肝脏会出现肝火旺盛的情况，这容易引起异常烦躁、口渴、咽喉水肿疼痛等不良反应，适当吃苦瓜有很好的解热利尿效果，有助于排出肝毒、降低肝火，也有助于快速排出体内堆积的毒素和垃圾。

所以到了夏天适合吃苦瓜。平时适当吃的话，可以利尿降火。

美容养颜

衰老是我们身体必须经历的正常生理过程，但每个人都不希望衰老提前找上自己。由于苦瓜含有特殊的生理活性蛋白质，这种成分有助于提高皮肤的新陈代谢率，使皮肤更光滑、更有弹性。

日常生活中适当吃苦瓜比较好，特别是进入夏季后，适当吃苦瓜或用苦瓜泡茶喝，对美容有很好的效果。

降低血糖

对于体内血糖高的人，请尽快将苦瓜列入食谱清单。因为苦瓜中含有丰富的苦瓜皂甙。

这个成分和胰岛素差不多，能有效促进体内胰岛素分泌，对降低血糖有非常好的作用，所以为了避免体内血糖暴涨，建议平时多吃苦瓜。

综上所述，苦瓜味道虽然比较苦，但营养丰富。在炎炎夏日，坚持吃苦瓜可以补很多营养，有利于我们身体健康。

Answer 2

夏天吃苦瓜的作用就是可以可以清热解毒，也可以消暑，还可以降火，也可以促进消化，还可以打开自己的食欲。

Answer 3

能够生津止渴，也能够润肺，也能够提高身体的免疫力，能够改善消化能力，能够让身体变得更健康。也能够清热解毒。

Answer 4

可以止咳，可以祛痰，可以补气血，可以活脉经络，可以让脸色变红润，可以让身体强壮。