Question

晚上睡觉之前能喝茶吗？对身体有什么危害吗？

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Answer 1

夜晚睡觉之前最好不要喝茶，因为喝完茶叶之后，我们的精神是比较活跃的，会导致自己出现睡不着的现象。长期的喝茶会导致自己出现失眠，是会影响到自身健康的。茶叶当中含有咖啡因，咖啡因可以让我们的神经兴奋起来，那么就很有可能会导致自己睡不着，或者是在睡着之后做噩梦。

一、睡前喝茶，对于自己的影响。

首先就是导致兴奋，兴奋会导致自己睡不着，出现失眠的现象，而失眠对于健康的影响就不用小编多说了。还有就是会导致自己频繁的起夜影响到自己的睡眠情况，而且第二天也是会非常的没有精神。像一些神经本身就比较衰弱的人，在夜晚睡觉之前喝茶是很容易会导致自己的精神变得越来越差，而且也会导致自己的身体出现非常严重的伤害。

二、睡前喝茶如何避免失眠？

大家可以喝一些比较清淡的茶叶，在喝茶的时候，茶叶可以放的少一些，喝淡茶也是能够感受到特殊的茶香，或者是在睡前两个小时喝茶，就不会影响到自己的睡眠情况了。大家在睡觉之前也可以去听一些舒缓的音乐，让自己的心情沉静下来。像一些老年人是绝对不能够在睡觉之前喝茶的，因为对自己身体伤害是不可逆的，为了能够让身体更加的健康，一定要避免。

三、总结。

不仅仅是茶叶，咖啡也是不能喝的，而像奶茶，也是不能在睡觉之前喝，奶茶比咖啡和茶叶的伤害要更加的大一些。奶茶里面有咖啡因的成分，而且还有大量的糖分，会导致大家变胖，会引起第二天的水肿，除此之外，也是会对自己的健康造成非常大的影响。睡觉之前，如果真的非常口渴的话，最好是去喝白开水，有利于身体健康。

Answer 2

不可以喝茶，晚上睡觉喝茶对身体有坏处。影响自己的睡眠质量，伤害自己的肠胃，让人第2天没有精神了。

Answer 3

不能，可能会影响到身体的代谢，而且您也可能会失眠，也会让你的血液流动加快，最终会影响你的身体免疫力。

Answer 4

不能，因为这样做可能会导致失眠，会影响到睡眠的质量。嗯，最终也会影响人体的代谢。