Question

为了减肥长期不吃主食对身体有害吗？你怎么看？





Answer 1

为了减肥，长期不吃主食对我们身体是有害的。我认为大家可以用一些粗粮代替精细主粮，这样的话既能够达到减肥的目的，又不会对我们的身体造成太大的危害。虽然说过度的肥胖会对我们的身体造成不利的影响，但是在减肥的过程之中，完全不吃主食对身体的损害也是非常的多的。

现在很多的人在减肥的过程之中严格的控制自己的饮食，特别是在知道主食之中有着很高的碳水含量之后，更是会完全的放弃主食。实际上这种通过不吃主食来减少热量，以此达到减肥目的的方法，对我们的身体是有着很多的危害的。大家会发现长期不吃主食，我们的身体确实会发生改变，最明显的就是身体的形态会肉眼可见的消瘦下来，但实际上主食之中有着我们人体所需要的营养物质。

碳水可以让我们保持精力充沛，虽然说我们可以用其他的蔬菜或者是肉类替代主食，但是精细碳水对于我们的精神状态是有着很大的影响的。大家会发现长期不吃主食的人，他们往往看起来比较的消瘦且低迷，这就是由于身体里面的营养和能量没有补充充足，这样的状况长期不吃主食最容易引发的问题就是低血糖。低血糖一旦出现的话就会有头晕乏力心慌等等的状况，所以说大家在减肥的过程之中，还是需要注意营养均衡。

长期不吃主食的危害，不仅仅限于低血糖，人的身体免疫能力也会因此而下降，所以说大家在去控制饮食的过程之中，也应该保证营养的均衡。建议大家用红薯燕麦土豆等等这样的优质碳水去替代我们平常所吃的白面米饭这些精细的碳水，这样的话既可以减肥又不会影响身体健康。

Answer 2

减肥不吃主食危害很大，1.增加患肠癌风险，蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的腐败菌增殖，增大了肠癌风险。2.加重肾脏负担，应酬时不吃主食或过少吃主食，会导致碳水化物摄入不足，势必要引起高蛋白或高脂类摄入，易引起痛风，且加重肾脏负担。3.疲乏无力，不吃主食会导致疲乏无力，新陈代谢失衡。

Answer 3

当然是有害的，而且会导致身体的肌肉松弛，也会导致身体的代谢能力下降。这样的减肥方式对身体并不是好的，而且这样的行为会导致营养不良，也会导致身体出现异常。

Answer 4

肯定是有伤害的会影响到一个人的肠胃，也会影响到一个人的消化，并且可能会出现肠胃疾病，生活中应该吃一些主食，否则可能会掉头发。