Question

经常失眠是怎么回事

Answer 1

不少人一到晚上躺在床上怎么睡就是睡不着，明知道自己非常的困，想要睡个好觉，但是就是无法入睡，长时间这样子会导致心理烦躁，产生一种恶性循环，那么，经常失眠的原因是什么呢就为大家详细介绍。经常失眠是什么原因一、环境因素引起的失眠：睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。二、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。三、患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。四、疾病与药物因素引起的失眠：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药物后突然停药也会出现失眠。导致我们失眠的原因有很多，比如说生活压力多大，身体不舒服等，都能导致失眠。在这里专家要建议大家，在经过一天忙碌的工作和学习之后，我们需要的就是躺在床上好好的放松一下，放空自己的思想，不要把白天枯燥的工作带进自己的梦乡。希望以上九种水果能够改善失眠朋友们的睡眠质量，水果的功效不容小觑，只要我们按时饮食，不熬夜，多吃蔬菜水果，保持心情愉快。

Answer 2

经常性失眠，一般和心理因素、环境因素、神经衰弱等因素有关。
1.心理因素。情绪紧张或心情抑郁、思虑过多等，容易导致精神状态、心理等都受到影响，特别是睡觉之前容易影响到正常睡眠，导致经常性失眠。
2.环境因素。睡觉环境不好，比如室内温度太高或太低、居住环境过于吵闹等，会导致难以入睡，影响睡眠，导致经常性失眠。
3.神经衰弱。长期紧张或在高压下容易出现心理疾病，比如引起神经衰弱，容易引起生理功能紊乱导致睡眠障碍，不仅会出现入睡困难，还会出现失眠、睡眠质量差等。