富含各种微量元素的食物列表
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每种微量元素对于宝宝来说,都是不可或缺的,因此妈妈们在宝宝的日常饮食当中,千万不要忽视了微量元素的重要性,下面我们就一起来看看,富含各种微量元素的食物列表,让妈妈有针对性的对宝宝进行微量元素的补充。
富含微量元素的食物列表:
富锌元素的食物: 小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。
富铜元素的食物:豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。
富含各种微量元素的食物列表
富铁元素的食物 :粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、
腐竹、黄花菜。
富钙元素的食物: 牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。
富镁元素的食物: 绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。
富猛元素的食物: 韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。
富碘元素的食物: 海带、紫菜、海虾、鱼。
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