压力大时怎么保持头脑清晰？3步骤助你保持头脑清晰！
人们常常思考，却不会意识到思考的流程，更不用提很少人拥有一套明确的思考流程，而那些心灵强大的人，就是因为解析了整个思考流程，让脑袋在任何情况下都按照一定流程走，因此在巨大压力下仍然能够维持脑袋清晰，保持高度专注。领导力顾问ANDREW D. WITTMAN便提出了一套思考模式，当你脑袋一团混乱，因压力过大而无法谨慎思考，不妨跟随以下3个简单的步骤，协助恢复逻辑性思考，保持头脑清晰，确认自己的目标及路径。
一、辨别目标
我们常常能够清楚的说出自己不想要什么，却难以分辨自己真正想要什么。但事实上，当我们只想到「不想要」的事情时，它便在无意识中暗示了大脑，误将「不想要」的事情判断成目标，影响思考流程和行动。举例来说，当一个人正在打高尔夫球，他想着：「我不能打到沙坑里，也不能打到水洼里。」他在思考时想着的是他不想要的事情，而不是他目标打进的洞，而结果十之八九便是高尔夫球被打到了沙坑或水洼里。
因此，这个思考模式的第一步，便是清晰的辨别自己想要什么，在下意识想到自己不想要的事情时，即时将心思拉回自己想要的事情，将精神全部贯注在自己真正的目标。
二、厘清关联性
有了清楚且坚定的目标之后，我们第二步便需要厘清所有事情和目标的关联性。许多人都会有以下经验：开会开了三个小时，最后却没有达到开会的目的，因为这三小时中讨论的事项，不知不觉中导向了和目标无关，或关联甚小的事情，浪费了许多时间，却没有获得应有的成效。在思考时，不要将时间与精力花在和目标无关的事物，而是厘清每件事情和目标的关联性，确定它们有助或是有害于达成目标，再进行下一步的讨论。
三、区分事实、真相
在清楚自己的目标和厘清事物关联性之后，我们需要更精准地思考，想将思考流程更加精细化，可以先区分出事情的事实与真相。
事实和真相有何不同？事实是真实存在的东西，它更偏向一种客观的资讯，而真相是事实所组成的，它可能参杂了人为因素，但是综观全局。举例来说，A产品价格非常低，这是事实，但真相是A产品因为非法原因压低成本，才能定出非常低的价钱。因此，在思考的时候，需要辨别你所看见的是事实或是真相，不要因为一人之词或一眼所见，便做出判断，而是更精准地思考。
另外，将细节写下同样是协助思考更清晰的方法，不要将事情简化，举一个最简单的例子来说，人们常常会说我们要尽快完成，但「尽快」需要多快？订下一个明确的时间，并且将它记录下来，如此也不会因为压力过大及心绪混乱而打乱步伐，而是能让事情依照记录下来的细节一一执行。
