Question

怎样使用跑步机才能不影响楼下？

Answer 1

1. 在跑步机下垫一块厚厚的隔音板，缓解或消除使用跑步机时对地面的撞击声。

2. 一定要买一双专业的跑步鞋，因为一般跑鞋都是有一定的减震效果，也比较轻，更利于你能坚持的时间更长。

3. 可以买一条跑步机垫，垫在跑步机下面，这样减小振动，也可以更好的保护地板。

4. 一定要注意跑步姿势，后脚跟先着地，身体要舒展开。
   

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

历史：1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念。