Question

吃钙片可以和喝牛奶同时进行吗？

Answer 1

吃钙片不可以和喝牛奶同时进行。

牛奶中不宜再加钙，牛奶富含钙，“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要，而且过量的钙还会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，反而使其营养丧失。

其他不宜和牛奶同食：

1、韭菜或菠菜。

牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。

2、牛奶与鸡蛋不宜同煮而食。

鸡蛋里的卵白素，能使牛奶中的B族维生素失去作用，并能使人体内的酶受到一定程度的破坏，而且鸡蛋清中所含有的物质，能直接影响人体对蛋白质的吸收。

3、水果。

喝完牛奶后，酸性水果不能立即吃，因为牛奶中的蛋白质，容易与果酸发生凝固反应，影响牛奶的吸收和消化，所以，如果要吃酸性水果，最好等到一小时后再吃。

扩展资料：

喝牛奶的注意事项：

1、不空腹喝牛奶

因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化。吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

参考资料：人民网-当心！10种食物与牛奶犯冲 同吃反致病

参考资料：人民网-喝牛奶的3个最佳时间 喝牛奶都有什么讲究